上海心灵导航心理咨询服务中心开启台胞青年心理关爱公益活动
2022
没有一个冬天不可逾越，
没有一个春天不会到来，
疫情阻隔了我们，但是我们的心一直被守护。
面对病毒传染的恐惧和生活失序的现状，人们容易滋生焦虑、紧张和不确定感等负面情绪。
病毒无情席卷，但我们的心不是一座孤岛。
服
务
内
容
● 心理服务专线
9:00-21:00 每天12小时在线
专业心理咨询团队在线守护，为台胞青年提供一对一心理疏导工作，及时疏解心理困惑 。
● 心理美文
活泼的形式、专业的内容、普及心理知识、营造健康心理氛围、帮助心里的小树健康成长。
● 危机干预
当您遇到紧急心理危机事件时，请联系我们，我们将陪伴您共同面对暂时的艰难时刻。
预约咨询方式
Appointment consultation method
心理专线电话：18317035657
微信预约二维码
趣谈
三个熟悉的场景，让你瞬间了解什么是心理咨询？
心
理
咨
询
许多人听说过心理咨询，但没有真正做过心理咨询；有可能还有的同学对于心理咨询有很多疑问：心理咨询要怎么做？咨询师能帮到我吗？什么情况可以去做心理咨询？在走进咨询室之前，我们的脑海中会浮现出千千万万个问题与联想，抑或是两手摊开，一脸蒙圈表情，对咨询所知寥寥。那么，接下来的三个场景或许能够帮助你更生动、形象地了解什么是“心理咨询”？
01
一场艰苦战役中的同盟军
人生处处是战场 —— 升学考试让学生透不过气来，职场竞争让青年焦头烂额，情感纠葛让夫妻（恋人）遍体鳞伤，疾病折磨让暮者感到恐慌与绝望…… 为了打响这一场场至关重要的“心理健康保卫战”，有时单枪匹马，孤军奋战是不够的，还得找个靠谱的同盟军才行！心理咨询师就是来访者某一场艰苦战役中的同盟军。
同盟军的作用，视主力军的战斗力与战事情况而定，心理咨询师运用的流派与技术也会随之有所不同，业内有个形象的比方：CBT（认知行为治疗）和 DBT（辩证行为治疗）技术就是心理咨询师教来访者怎么去打仗，并为来访者提供各式武器、弹药；动力性治疗就是心理咨询师与来访者一起去打仗；支持性治疗就是来访者打仗，心理咨询师在旁鸣鼓助威，摇旗呐喊。当然，如果来访者受伤了，心理咨询师会及时给予专业包扎、疗愈伤痛。
02
一次“审判”前的秘密会谈
曾经一个来访者在首次访谈中报告了 TA 对心理咨询的理解 —— 就好像是一个“罪犯”曾经做了许多不该做的事，如果 TA 想获得宽恕与帮助就必须告诉 TA 的辩护律师真相（内心真实的想法与感受），否则律师无法真正帮到 TA。是不是很有意思，当我第一次听到这个比喻时，有那么一刻惊到了，来访者对心理咨询的认识有时也反应了 TA 内心的某些担忧与期望。
诚然，这个比喻有相当贴切的一部分存在。所谓的“审判”有时是外部对来访者的攻击（社会的普世价值、道德规范、文化环境等等），而有时是来访者对自己的攻击与惩罚（自己不能原谅自己，又无法对他人言说，从而倍感煎熬）。
在现实生活中，即便是罪犯也会有属于自己的辩护律师，TA 将为来访者发声（咨询师常常对来访者说的一句话是：虽然我不能完全赞同你的想法，但我能完全理解你的感受，相信你这么做定有属于你的一个理由）。当来访者的想法、感受被心理咨询师真正理解、看到时，情绪将得以宣泄，认知也将从这之后发生松动，随之的行为改变亦将成为可能。需要纠正的是，心理咨询中并不存在“罪犯”。咨询师往往会遵循：平等、中立及保密原则。
03
一段奇妙、难忘的探宝之旅
人生是一场探宝旅行，有太多的未知与惊喜等待着你，当然也会有许多的艰难险阻无法逃避。
心理咨询师有时是来访者人生旅途中的向导；有时扮演着同路人的角色，或是旅行背包里的某个小工具。
当你走到人生的十字路口，出现了迷茫（例如职业生涯规划），心理咨询师是你的向导和指南针；当你在旅途中不慎跌入泥潭或深坑（沉浸在无限的痛苦与绝望中），心理咨询师是你的救生索和手电筒（告诉你其实自救的方法有很多，只要你愿意尝试和努力）；当你爬到半山腰气喘吁吁，想要放弃时，心理咨询师是你的助力棍和口粮（给你补给能量，提供支持）。当然，这段奇妙、难忘的成长之路最终还是需要靠你自己去探索，咨询师陪你一段路后，会说再见。你会找到属于你的人生宝藏。
END
关注身心健康，从了解什么是心理咨询开始。在你有需要的时候，请记得找一位心理咨询师，你的“同盟军”、“辩护律师”、“向导”将与你同在！
来源：市台办海外处、@心语空间
