带着耳机刷手机、打游戏，
通勤路上听音乐、播客、追剧，
熬夜作息紊乱、高压工作学习……
让不少人突然聋了！
近年来，
突发性耳聋成年轻人
耳部健康一大隐患
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7岁男孩熬夜打游戏耳朵“聋了”
父母辅导作业被气“聋”
几天前，7岁的晨晨起床后突然呕吐不止，还一直喊头晕。父母起初以为是吃坏肚子或着凉了，可过了两天也没好转，反而更严重。紧急送往医院检查后，晨晨的右耳低频区听力为85分贝，属于重度听力下降。
浙江省中医院耳鼻咽喉科主任、主任医师唐旭霞解释，这种情况属于突发性耳聋（俗称“耳中风”）。晨晨在寒假“报复性”玩手机，发病前一晚，他甚至打游戏到深夜，属于过于疲劳引发的连锁反应。所幸经相应治疗后，目前晨晨听力恢复不错。
最近，她还接诊了不少因辅导作业被气到听觉失灵的父母。甚至有位50岁出头的女性患者，前一天晚上和儿子争执生气，第二天一早起来就突然听不见了。
据媒体报道，相关事例不在少数↓↓↓
■2025年7月，福州一男子日游8个景点，仅睡眠5小时，导致右耳突发耳鸣，并迅速丧失听力。经医院检查，诊断为突发性耳聋。
■2023年10月，福州28岁的程序员小刘经常加班到凌晨。一天起床后，他突感双耳听力明显下降，且有闷胀感。小刘以为休息下会好转，没想到没多久就聋了。医院就诊后，被诊断为突发性耳聋。治疗一周后，他的听力逐渐恢复。
这4种生活方式致“突聋”
别错过救治“黄金72小时”
突发性耳聋，简称“突聋”，是指在很短时间内（通常是72个小时内）发生的、原因不明的、至少连续两个频率的感音神经性听力显著下降。
突聋有3个状态，首先是耳鸣，然后感觉耳朵闷闷的，有耳聋的症状，严重的还可能出现呕吐、眩晕。因掌管听力的耳蜗，只有一根动脉为它提供氧气和各种营养物质，它非常细，当它发生炎症、堵塞、营养供给不足，就会出现听力受损，耳鸣耳聋。
突聋的治疗有“黄金72小时”之说，越早治疗，听力恢复的可能性越大。拖延一周以上，治疗效果会大打折扣，甚至导致永久性听力损失。
过去，突聋多见于中老年人，但近年来，越来越多的年轻人，尤其是20至40岁的职场白领、学生群体被它“击中”。罪魁祸首，正是大家习以为常的4种不良生活方式：
长期熬夜与过度疲劳
这是最常见诱因，内耳听觉毛细胞非常脆弱，当身体过度疲劳，供应内耳的血管会痉挛、收缩，导致内耳缺血缺氧，从而引发听力下降。
巨大的精神压力与情绪波动
焦虑、紧张、抑郁，或突然的愤怒、惊恐，会导致体内肾上腺素等应激激素水平飙升。这些激素同样会引起内耳血管痉挛，形成微血栓。
不健康的饮食习惯
高糖、高油、高盐的外卖和奶茶，会导致血液黏稠度增加、血脂升高，影响内耳的微循环。
长时间使用耳机与噪音污染
在行驶的地铁、公交上，为了盖过周围的噪音，耳机音量往往超过90分贝。这种长期、慢性的噪音刺激，会使内耳毛细胞一直处于疲劳状态。
这份“护耳指南”
请收好
预防永远大于治疗，请收好这份“护耳指南”——
规律作息，拒绝“报复性熬夜”
尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠。
学会减压，给情绪“降噪”
找到适合自己的解压方式，如运动、冥想、找朋友倾诉等。
科学使用耳机，遵守“60-60原则”
音量不超过设备最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟，尽量不在嘈杂的环境（如地铁、公交）中使用耳机。
健康饮食，戒烟限酒
减少高油高盐食物，多吃富含维生素B族（如粗粮、瘦肉）和镁、锌等元素的食物（如坚果、海产品），有助于营养神经和血管。
出现耳鸣耳闷症状，立即就医
不抱侥幸心理，不要以为睡一觉就好了，当耳朵发出“求救信号”，请务必第一时间就诊。
申工社综合整理自现代快报、上观新闻、福州晚报、扬子晚报、钱江晚报等
本期编辑：茅轶婧
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