亲民实惠的价格、丰富多元的课程体系、专业权威的师资团队……爆火的全嘉市民健身夜校（春季班）经过全新升级，正式启动报名，到底有些什么变化？课程又有哪些特色亮点？点击视频，一探究竟。
今天（3月6日）上午，在朋友的推荐下，嘉定镇街道居民吴先生在手机上打开健身夜校报名系统，准备选择适合自己的课程。“自己节食过一段时间，结果又反弹了，所以现在很想科学地瘦下来。”吴先生说，因为是公益课程，无论是价格、场地还是师资，都让他觉得很放心，“是我们年轻人下班后的好去处。”
像吴先生这样有减脂需求的年轻人不在少数。为提升体重管理课程的专业性与覆盖面，夜校今年首次联动区内优质经营性健身场所，搭建企业展示平台，让优质健身资源触手可及。
“体重管理课采取的是营养指导加专项训练的模式，针对不同学员的体质制定个性化方案。训练方面，配备了专业的体测设备，先做身体成分分析，再有针对性地进行力量训练和有氧结合。”健身房负责人孙丹燕表示，“师资方面，安排的是教龄20年左右的专业减脂教练，训练结束后，场地和设备也都提供给学员继续使用。”
据悉，健身夜校今年开设5大品类、17种特色课、31个精品班。嘉定区社会体育管理事务中心主任高秋瑾表示，聚焦市民需求调研，体重管理、薄肌塑形、核心腰腹等专项训练课程占比提升，旨在做最懂“科学健身”的运动课堂。
值得一提的是，根据前期调研排摸，夜校今年首次开设针对青少年的篮球、足球等运动成长类课程，进一步拓宽年龄层覆盖面，营造全龄友好健身氛围。
与此同时，夜校自2024年开办以来，已培育吸引了一批稳定的“铁粉”学员。高秋瑾告诉记者，在此基础上，今年首次探索专业考证体系衔接，搏击、尊巴、瑜伽等高阶班学员可免费参与国家体育总局社会体育指导员培训，“为学员搭建体育人才成长平台，实现从爱好者到专业指导者的进阶。”
课程表
报名须知
1.费用：
400元/人/期
（每个班级每周1次课，共10节线下课）
体重管理：720元/人/期
（每个班级每周2次课，共12节线下课）
2.报名要求：
（1）团操课程类：18-55岁，身体健康者。
（2）体重管理：18-55岁，身体健康，有减重需求者。注：开课前需进行身体评估，符合要求后方可参加。
（3）球类运动：8-12岁，身体健康者。
3.报名方式：
通过扫描下方二维码进入小程序完成报名。
4.退费规则：
满10人开班，如因报名人数不足无法正常开班，费用将原路退回，为避免名额浪费。开班前48小时，可申请全额退款，一旦开班成功，不做任何退款，请市民朋友合理安排时间。
5.为保持个人卫生，瑜伽类课程、垫上普拉提课程、核心腰腹、薄肌塑形、马甲线塑形、课程需自备瑜伽垫。
6.所有参加全嘉市民健身夜校学员均可免费参加体质测试评估，需提前与工作人员联系预约。
运动保障
培训费用已包含意外险服务
联系方式
如需咨询请扫描以下二维码添加工作人员
微信咨询时间：周一至周五 9:00-17:00
（添加请备注：姓名+课程名称）
师资介绍
（滑动查看完整内容）
袁少勇：搏击燃脂教师
全嘉社区运动健康中心优秀教练；社会体育指导员认证；AASFP亚洲体适能学院高级私人教练；国际LESMILLS体系body combat、body pump、body balance、cxwrox30资深认证教练。
徐乖宁：瑜伽、垫上普拉提、肩颈理疗瑜伽教师
全嘉社区运动健康中心优秀教练；社会体育指导员认证；资深高级瑜伽教练。擅长内观流瑜伽、流瑜伽、轮瑜伽、理疗瑜伽、阴瑜伽以及椅子瑜伽等多种流派。
吴恺：尊巴教师
全嘉社区运动健康中心优秀教练；社会体育指导员认证；尊巴国际官方认证B2教练、卡莱尔舞蹈社成员，莱美中国bodycombat和CXWORX双项认证。
杨柳：有氧操、爵士燃脂教师
资深有氧操教练，CBBA专业健身教练认证、IBFA国际运动营养师认证、GTFA明星团操教练。
邓小敏：肩颈理疗瑜伽教师
在体态调整与产后修复领域尤其拥有较多经验。针对圆肩驼背、高低肩等体态问题，能通过精准体式指导帮助学员改善体态、缓解肌肉紧张。
张倩：八段锦教师
国家一级运动员，国家一级教练员，曾获2010年河南省武术锦标赛自选拳第一名。擅长陈式太极拳、杨式太极拳、武当太极拳、八段锦、五禽戏、养生类功法、竞赛类拳法等。
杨月萍：核心腰腹、HIT间歇训练教师
Nasm CPT美国医学会教练认证、LesMills BODYPUMP高级认证教练、LesMills BODYCOMBAT认证教练，擅长增肌塑形，体态矫正，普拉提大器械等。
赵雪芹：有氧操、尊巴教师
尊巴国际官方认证教练，国职认证有氧操教练，擅长将专业运动科学融入课程设计，通过循序渐进的指导帮助学员安全高效地达成目标。
戴亚妮：马甲线塑形、薄肌塑形、搏击燃脂教师
莱美团操认证，国家级健身教练认证，lululemon签约教练，曾担任lululemon夏日乐挑战赛事裁判和多个官方迎新跑等赛事教练。
傅晓燕：八段锦、太极教师、五禽戏
上海体育大学优秀运动员，武术国家一级运动员、一级裁判员，太极FIT认证教练，空手道黑带一段。曾获上海市大学生武术竞标赛冠军、亚军，上海市空手道锦标赛女子55公斤第一名。
俞逸飞：篮球教师
持有中国E级篮球教练资格证、美国加农贝克B级C级篮球教练资格证、美国德文威廉姆斯篮球训练师资格证。
阿卜杜艾尼·艾散：足球教师
深耕足球教学与训练工作，始终以专业、严谨、热爱的态度深耕青训领域，专注青少年足球基础技术、战术意识、团队配合与体能训练。
王正军：体重管理教师
耐克训练师，NSCA美国国家体能协会认证私人教练，持有TRX、BOSU、普拉提等多项专业教练认证。1999年从业，曾获2003年全国健美操冠军、2008年全国健身先生冠军，2012年任耐克教练。
张倪：体重管理教师
耐克中国签约培训师，ACSM、CASM等多家机构认证导师，拥有壶铃、拳击体适能等多项国际认证。曾任上海申花、久事男篮、上海游泳队U系列及消防救援特聘体能教练。
田震：体重管理营养师
上海体育大学体育教育训练学硕士，运动营养师、运动健康师。 2024年上海市健身健美锦标赛冠军、全国健身健美冠军总决赛第六名。
运动保障责任与风险告知
报名者需确认自身身体状况适宜参加相关课程(如患有严重心脏病、高血压、近期接受过大型手术等，在报名前建议先咨询医生意见)，并自愿承担因个人身体原因导致的意外风险。
主办方及教练团队不承担因隐瞒健康状况或未遵医嘱参与课程而产生的责任。
点赞分享给身边的人
