每周日早晨八点，上海大学附属中学的线上会议室里都早早“亮灯”。数百位高一家长、学生和老师准时上线，开启一场持续了两个月的特殊“早课”——不睡懒觉，不补学科，不刷习题，而是共读一本心理学书籍，学习如何彼此倾听。 从“沟通的起点：觉察自我”，到“情绪的理解与表达”，再到“倾听的力量”……这场名为《萨提亚深层沟通力》的共读之旅，瞄准了一个精准而普遍的现实痛点：当青春期撞上高一新环境，家为何成了“战场”？ 眼下，第一个学期临近尾声。首次住校的孤独、陡然加码的学业、无处安放的青春期情绪，在三重压力的叠加下，期末考试季成了许多家庭的“冲突高峰”。“说什么都吵”的困局，不仅折磨着亲子关系，也让以育人为使命的学校深思：除了传授知识，教育还能做什么？ 上大附中的选择是：带领家庭，一起练习沟通。因为教育者们意识到，若支持系统失灵，再优质的教学也可能事倍功半。 真实的改变，从几个看似平常的家庭故事中悄然浮现。
“就像警察抓小偷，我设一个限制，他就找一个破解方法。”
上大附中高一学生王应昊的爸爸用这句话形容自己与儿子围绕网络的“斗争”。从初中二年级开始，他发现儿子对网络游戏越来越着迷。作为“强势的爸爸”，他的第一反应是禁止——安装家长控制软件、远程切断电源、“行政处罚”……手段层出不穷。
“斗争到现在我没赢，孩子也没改变，甚至还有加重的趋势。”王应昊爸爸渐渐发现，自己和儿子之间的亲子关系也日渐冰冷。
转变的契机，来自共读中一个核心概念：“冰山理论”。人的行为只是冰山露出水面的一角，水下隐藏着更深层的感受、观点、期待和渴望。王应昊爸爸开始反思：自己一直在水面上与孩子的行为搏斗，是否从未真正理解水下的部分？
他尝试收起所有管控手段，第一次坐下来与儿子平等探讨：“手机和网络，对你来说到底意味着什么？我们各自的需求是什么？”
当对抗的战场转变为对话的圆桌，改变发生了。儿子开始主动规划游戏时间，父子间甚至能一起探讨如何利用网络工具发展兴趣。“当我不再只想着‘赢’他，我们才真正开始并肩面对问题。”王应昊爸爸说。
王应昊爸爸的故事并非孤例。这次共读，像一把钥匙，打开了许多家庭中那些紧锁的“门”。
有的“门”是真实的。高一学生吕思成周五回家后就把自己关进房间，对作业表现出异常的烦躁和抗拒。以前，吕思成妈妈会直接推门质问。但这次，吕思成妈妈想起共读中学到的：“反抗，有时是一种无助的呼救。”她只是搬把椅子坐在儿子身边，安静陪伴。良久，儿子才低声说：“数学题卡住了……作文没灵感。我怕让你失望。”
有的“门”是虚拟的。发现儿子秘密的那一刻，尤奕涵妈妈愣住了。
中考前最紧张的备考期，儿子竟偷偷运营着一个奇幻网文公众号，还与几十名网友共创故事。“马上要中考了，怎么还在做这种事？”当时她选择了讲道理，儿子表面点头，私下却我行我素。
学习萨提亚后，她在一个轻松的氛围中重新问起这件事：“我不评判对错，只是想知道你的想法。”
儿子终于说出心声：“因为很孤独……我喜欢的东西比较小众，身边的同学都不感兴趣。”原来，那个奇幻世界是他抵御孤独的堡垒。
儿子还有一个更独特的爱好：铁路与轨道交通。他曾因害怕被否定而偷偷刷资讯，甚至将妈妈屏蔽在朋友圈外。但现在，尤奕涵妈妈开始主动询问铁路知识，儿子也渐渐敞开心扉。
今年，儿子在朋友圈写道：“为什么喜欢铁路？因为铁路永远不会背叛我，铁路会延伸下去，会奔腾不息。”这一次，尤奕涵妈妈没有被儿子屏蔽。
这些故事揭示了一个共同点：孩子们那些不被理解的行为——沉迷、对抗、封闭——背后，往往连着一座孤独的“冰山”。里面藏着对认可的渴望、对失败的恐惧、对联结的深切需求。当家长学会绕开表面的行为浪花，去勘探水下庞大的冰山体，真正的沟通与改变才成为可能。
这场沟通练习，不仅是给家长的，也是给教师的。学校深知，教育的一致性要求教师与家长使用同一种“语言”。
“以前我就是个‘裁判’——动作规范得分，行为违规处罚。”上大附中高一（10）班班主任陆笑寒是一名体育老师，曾将赛场的思维模式直接搬到了班级管理。面对学生趴桌睡觉、不交作业、顶嘴等行为，他习惯于直接判断对错并给予相应处理，却常常陷入“越管越对抗”的循环。
《萨提亚深层沟通力》让他发现了问题所在：“我们总在行为层面拉扯，却忽略了冰山之下的部分。”
现在的陆笑寒有了新身份——“冰山勘探者”。当学生出现消极行为，他不再急于批评，而是启动“冰山雷达”：他是不是累了（感受）？觉得安排不合理（观点）？期待得到休息或认可（期待）？渴望被看到、被理解（渴望）？
他将自己的转变总结为“三步沟通法”：确定冰山状态、建立平等关系、了解真实渴望。课上他会和学生一起打球，分享自己学生时代的糗事和焦虑——“当我暴露‘不完美’时，学生们反而更愿意敞开心扉。”
副校长蔡文瑛则将所学用于家庭。当女儿拒不吃饭、执拗地练习踢毽子时，她压下火气尝试沟通，才发现女儿是因被选中参赛而焦虑，怕给班级丢脸。从指责者变为“战友”，她们一起分析技巧，最终女儿获得了年级第一。
教师与校长的亲身实践，传递出一个清晰的信号：学校倡导的沟通理念，并非纸上谈兵，而是教育者自身也在践行和突破的成长之路。这极大地增强了家校之间的信任与合力。
为何一所中学要如此大张旗鼓地组织一场全校性的“沟通共读”？
其背后的考量，深远而务实。上大附中敏锐地观察到，高一是多重转型叠加的“脆弱期”与“关键期”。学生面临环境、学业、心理的三重陡坡，家庭则经历着从“全方位照料”到“有限陪伴”的育儿模式切换。此时，沟通渠道一旦堵塞，冲突便会爆发，不仅伤害亲子关系，更会直接消耗学生的心理能量，影响其校园适应与学业表现。
“在现代教育的复杂生态中，学生的成长不再仅取决于课堂内的教学，更依赖于一个稳定、理解、支持性的外部环境。”据透露，学校所做的，实则是对学生支持系统的战略性加固。当家庭这个“后勤总部”与学校这个“前沿阵地”能用同一种心理语言对话，形成合力时，教育才能产生最大效力。
数据显示，这场持续两个月的共读，累计吸引1480余人次参与，留下200余份深度学习笔记。更有意义的是，许多孩子也参与其中。紫诺同学学会了与严肃的爸爸情感联结；林意为和妈妈相视一笑的默契，成为亲子关系最生动的注脚。
当“戒网”手段失效，当道理说尽只剩沉默，上大附中的这场实验给出了另一种答案：真正的教育，有时不在于增加更多的管制与灌输，而在于做减法——减去预判的噪音，减去权威的距离，然后，在腾出的心灵空间里，让真诚的倾听与理解发生。
文字：白羽
图片由学校提供
编辑：王佳依
校对：曹铒
责任编辑：吴华
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