来源：徐慢慢心理话（ID:xumanman-kjxl）
前几天跟一个朋友聊天，她分享了一个十分有趣的经历——
她从来不写to-do-list，而是会写done-list。
比起关注自己今天还有什么没做，不如看见自己今天已经做了什么。
这种小小的转念，让她做事情的时候少了很多内耗，反而兴致勃勃的。
当你拥有这样的觉察，就可以从“无力”的状态，慢慢找回主动权。
我有一位朋友就是这样，在怀孕生娃之后，她当了三年的全职妈妈。
每天操持家务，照顾孩子。虽然忙碌，但内心却越来越空虚、不自信。
每次丈夫和亲戚们朋友高谈阔论，她总是沉默地坐在一旁，觉得自己插不上话，像个“隐形人”。
甚至家里遇到一些重大决策，比如要换房子、要买车，她都怀疑自己是不是没资格发表意见。
曾经的她，也被困在这种看不见自己力量的无助里：“我不赚钱，所以我的观点不重要。”
直到某一次和丈夫激烈争吵，她一气之下做了一个excel表格，里面清晰地算了一笔经济账：按照市场价，住家保姆、育儿嫂、专职司机……她所承担的工作、创造的价值，月薪真的很高！
在这个过程里，她看见了自己已经做到的部分，也就一点一点撕掉了那个“我不重要”的标签。
这让她有了自信，跟丈夫平等地沟通；也试着走出家庭，去找自己喜欢的工作。
试着从今天开始，去关注自己的成果、找到真正想要的、选择富足的表达。
本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】
徐慢慢，「看见心理」旗下的心理咨询师，貌美如花，勤勤恳恳。用漫画和心理学知识抚平你的不安。
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