天气早知道
Dec
7
最高气温冲上20℃，“小阳春”体感
早晚偏冷，早晨局部有雾
今天迎来了
二十四节气中的“大雪”节气，
常年平均此时
上海已进入气象意义上的冬天，
但今年的冬天来得有些晚。
今天延续晴到多云的天气
最高气温重新冲上20℃
又是一波“小阳春”体感
需要注意的是昼夜温差超10℃
早晚还是偏冷的，注意保暖
早晨局部有雾，出行注意安全
今日具体天气
今天延续晴到多云的天气，最高气温重新冲上20℃，又是一波“小阳春”体感。需要注意的是昼夜温差超10℃，早晚还是偏冷的，最低气温市区在9℃左右，郊区还要低一些，早晚还是要保暖。另外，早晨局部有雾，出行注意安全。偏南风3~4级，相对湿度90%~30%。
天气趋势
下周一，
受小股南下的冷空气影响，
本市风力加大，气温有所下降，
预计最高气温将降至15℃。
下周二早晨的气温较低，
市区最低气温在7℃左右，郊区更低。
下周中期，受暖湿气流北抬影响，
最高气温又将冲击20℃。
下周六前后，
受新一股较强冷空气影响，
本市将出现明显大风降温天气，
并伴有降水过程，
对缓解近期的干燥有一定的效果。
01
健康提示
大雪时节，养生要顺应自然规律，保持平和乐观的心态。
1、宜早睡晚起。大雪时节，万物潜藏。起居调养宜早眠晚起，早晚温差悬殊，早睡以养阳气，迟起以固阴精。
2、保暖护住头、胸、脚。人体的头、胸和脚最容易受寒邪侵袭，女性冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒，对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。俗话说“寒从足下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，御寒的能力较差。大雪时节应特别注意脚部保暖，晚上睡觉前用热水泡脚是不错的养生之法。
3、多吃御寒食物。大雪节气后，意味着将要进入隆冬时节，御寒成为头等大事。对于畏寒怕冷的人，适当多吃含铁元素和碘元素的食物，如牛肉、羊肉、黑木耳等，有助于提高御寒能力。
视频丨王子亮
制图 | 邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 生命时报
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