@女性朋友：患有内异症，还能喝这些饮品吗？

咖啡因就像“精力加速器”，能提神醒脑，但内异症患者需要特别关注咖啡因的摄入量。

有研究表明，每天摄入咖啡因超过300毫克，可能会增加内异症的患病风险。这是因为咖啡因可能会扰乱激素平衡，为子宫内膜异位症的发生和发展提供“温床”。

300毫克咖啡因，大致相当于350毫升美式咖啡或450毫升拿铁咖啡。

另外，不要忽略含有咖啡因的其他饮品，如可乐、浓茶、能量饮料、奶茶等。

绿茶富含抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎等功效。

有研究表明，绿茶能抑制雌激素刺激、阻止细胞增殖和血管生成，从而减少内异症病灶的平均数量和体积。

但需注意，浓茶中咖啡因含量也不少，而且太涩的口感可能刺激肠胃，因此更推荐喝淡绿茶。

碳酸饮料、果汁、奶茶这些“甜蜜炸弹”，喝起来美滋滋，其实隐藏着伤害。

额外添加的糖，作为强效促炎因子，会加重炎症和疼痛，并影响血糖，还可能让人变胖，而肥胖又会间接影响激素水平，引起恶性循环。

根据《中国居民膳食指南推荐》，每天糖摄入不超过50克，最好控制在25克以下。喝饮料前不妨对照食品标签计算含糖量。

注意，控制总量才是关键。