38亿细菌藏指尖！你的手洗对了吗？

•

•

•

先用流动水淋湿双手，涂抹适量洗手液或肥皂，然后按照以下七个步骤（口诀：“内、外、夹、弓、大、立、腕”）揉搓双手，且揉搓时间至少要达到20秒（这个时间正好可以唱2遍生日快乐歌）：

1.内（洗手掌）：掌心相对，手指并拢，互相揉搓；

2.外（洗手背）：手心对手背，沿指缝互相揉搓，双手交换进行；

3.夹（洗指缝）：掌心相对，手指交叉，沿指缝互相揉搓；

4.弓（洗指背）：弯曲手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

5.大（洗拇指）：一手握住另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

6.立（洗指尖）：指尖合拢，在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

7.腕（洗手腕）：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

建议优先使用一次性纸巾擦干双手。若选择使用毛巾或手绢，务必做到勤洗、勤晒、勤换。否则，刚洗净的双手极易被二次污染。此外，洗手时还要避开以下常见误区：

1.为节约用水用盆水洗手：盆水没有流动性，洗手后水会变脏；若多人合用一盆水，还会加剧手部污染；

2.洗手液用得越多越干净：大量使用洗手液并反复揉搓，容易损伤皮肤，反而会给病菌侵入创造机会；

3.不用皂液或洗手液洗手：仅用流动水洗手无法做到彻底清洁；

4.用擦手来代替洗手：用卫生纸、手绢等擦手也不能替代洗手。

•