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【健康】“肝”的警告:身体出现这些信号要当心

转自:上海普陀 2025-10-15 09:42:03

肝脏,它身兼多职,负责解毒、代谢、储存能量、合成蛋白质等重要工作。然而,正因为它的代偿能力极强,且没有痛觉神经,即使早期出现损伤,也常常不痛不痒,容易被我们忽视。当肝脏功能受损时,身体会出现一系列异常表现。同济大学附属同济医院消化内科护士长单娟和护士程玲提醒您:“如果您或身边的人出现以下症状,请务必提高警惕,及时排查。”

01

疲劳乏力,难以缓解

这是肝病患者最常见的早期症状之一。不同于普通的劳累,这种乏力感是持续性的、深度的,即使经过充分休息也难以缓解。这是因为肝脏受损后,其合成、储存糖原的能力下降,而糖原是身体的主要能量来源,从而导致能量供给不足。

02

消化系统异常

肝脏是消化系统的重要一员,它分泌的胆汁对于脂肪的消化至关重要。肝功能下降会导致:

  1. 食欲不振、恶心厌油:看到油腻食物就感到恶心,没有胃口。

  2. 腹胀、腹泻:由于消化吸收功能障碍,容易感到腹部胀气,大便不成形。

03

黄疸
  1. 皮肤、巩膜(眼白)变黄:这是由于肝脏处理胆红素(胆汁中的一种黄色色素)的能力下降,导致胆红素在血液中积聚,染黄了皮肤和黏膜。

  2. 尿液颜色加深:颜色浓如浓茶或酱油色,是胆红素从尿液排出的表现。

  3. 陶土色大便:由于胆红素无法正常进入肠道,导致大便颜色变浅。

04

出血倾向

肝脏负责合成多种凝血因子。当肝功能严重受损时,会出现:

  1. 牙龈容易出血、鼻腔出血。

  2. 皮肤出现瘀斑:轻轻一碰就出现青紫块。

  3. 伤口不易止血。

05

皮肤上的“蛛丝马迹”

  1. 蜘蛛痣:形态像一个小红点,周围有辐射状的毛细血管,形似蜘蛛,用笔尖压迫中心点时,整个痣会消失。常见于面部、颈部和前胸。

  2. 肝掌:手掌的大小鱼际(大拇指和小拇指的根部)出现片状的充血、发红,按压后变为苍白色。

  3. 皮肤瘙痒:胆汁酸盐在皮肤沉积,刺激神经末梢,引起全身性顽固瘙痒。

养护肝脏,关键在于预防和早期干预。我们应该做到:
  1. 戒酒或严格限酒:酒精及其代谢产物直接毒害肝细胞,可导致酒精性脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌。

  2. 保证规律作息,不熬夜:晚上11点至凌晨3点是肝胆经当令的时间,充足的睡眠能让肝脏得到充分的血液滋养和休息,高效完成解毒工作。

  3. 保持健康体重,规律运动:建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车。结合力量训练效果更佳。

  4. 不乱吃药,谨慎用药:无论是西药、中药还是保健品,都应在医生指导下服用。切勿自行搭配、长期服用不明成分的药物或保健品。

  5. 保持良好情绪:长期精神压力大、抑郁、易怒会导致“肝气郁结”,影响肝脏的疏泄功能。学会管理情绪,通过冥想、深呼吸、兴趣爱好等方式舒缓压力。

  6. 定期体检:肝脏是个“哑巴器官”,定期检查是发现早期问题的最佳手段。

资料:上海市同济医院

编辑:王雨思

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