体荟四季｜这个国庆，去雪山吧！5座入门级雪山带你轻松拿捏人生“新高度”

沿途能看到高山草甸、原始森林、海子等多样景观，山顶视野开阔，可远眺四姑娘山幺妹峰的绝美轮廓。山体以碎石坡为主，无复杂冰裂缝，对装备要求相对简单，新手易建立信心。

 日程参考 

Day1：成都集合→乘车前往四姑娘山镇（海拔3200米），适应海拔，晚上学习高原知识与登山技巧；

Day2：四姑娘山镇→打尖包营地（海拔4200米），徒步约5小时，沿途穿越森林与草甸，傍晚在营地休整，准备次日冲顶；

Day3：打尖包营地→奥太娜峰顶（海拔5210米），凌晨4点出发，徒步约4-5小时，登顶后拍照留念，随后下撤至四姑娘山镇，结束行程。

哈巴雪山的“层次感”极强，从山脚的金沙江峡谷到山顶的冰川海拔落差大，能一次性领略亚热带、温带、寒带的不同风光。冲顶阶段有一段约200米的冰坡（需使用冰爪、冰镐），但难度可控，能让新手初步接触雪山技术装备，收获更多体验感。

 日程参考 

Day1：丽江集合→乘车前往哈巴村（海拔2600米），适应海拔，了解登山计划；

Day2：哈巴村→大木场营地（海拔3200米），徒步约3小时，穿越原始森林，感受山林氛围；

Day3：大木场营地→哈巴雪山大本营（海拔4100米），徒步约5小时，沿途经兰花坪，欣赏高山花卉，傍晚学习冰爪、冰镐使用技巧；

Day4：大本营→哈巴雪山峰顶（海拔5396米），凌晨2点出发，冲顶途中挑战冰坡，登顶后下撤至哈巴村结束行程。

作为“蜀山之后”四姑娘山幺妹峰的入门款，大峰保留了雪山的核心魅力。从营地出发可看到星空下的雪山轮廓，冲顶途中能欣赏到日出映照雪山的壮丽景象；路线以泥土路和碎石坡为主，全程无技术路段，向导资源丰富，新手安全感足。

 日程参考 

Day1：成都集合→乘车前往四姑娘山镇（海拔3200米），入住酒店，适应低海拔环境；

Day2：四姑娘山镇→大峰大本营（海拔4300米），徒步约6小时，沿途经木骡子营地，欣赏高山草甸与溪流，傍晚在大本营搭建帐篷；

Day3：大峰大本营→大峰峰顶（海拔5038米），凌晨3点出发，徒步约5-6小时，登顶后下撤至四姑娘山镇结束行程；

作为入门技术型雪山，岗什卡三峰的核心亮点在于“基础技术体验”，冲顶阶段有约150米的冰雪路段，需使用冰爪、冰镐辅助攀登，向导会提前教学基础技巧，新手可安全掌握；同时兼具独特风光，非花期时祁连山脉的苍茫与蓝天相映，景观极具西北特色；路线规划科学，从低海拔到高海拔过渡平缓，能有效适应高反，降低技术挑战的门槛。

 日程参考 

Day1：西宁集合→乘车前往门源回族自治县（海拔2800米），适应海拔，品尝当地美食（如手抓羊肉），晚上学习基础雪山技术知识（冰爪、冰镐使用、冰雪路段行走技巧）；

Day2：门源回族自治县→岗什卡三峰大本营（海拔4300米），徒步约3小时，沿途欣赏祁连山脉风光，抵达后进行技术装备实操练习，傍晚在大本营休整；

Day3：大本营→岗什卡三峰峰顶（海拔5145米），凌晨4点出发，冲顶途中实操冰雪路段技术，徒步约4小时登顶，随后下撤至门源回族自治县，返回西宁结束行程。

相比大峰，二峰的攀登路线更具“进阶感”，部分路段碎石更密集，需注意脚下节奏，但无技术冰段，仍以徒步为主；沿途景观与大峰互补，能看到更广阔的高山草甸与岩石地貌，登顶后可清晰看到幺妹峰（四姑娘山主峰）的险峻轮廓，视觉震撼感更强；大本营设施成熟，向导对路线熟悉，能为新手提供针对性指导，平衡挑战与安全。

 日程参考 

Day1：成都集合→乘车前往四姑娘山镇（海拔3200米），入住酒店，适应低海拔，晚上学习高海拔攀登注意事项；

Day2：四姑娘山镇→二峰大本营（海拔4300米），徒步约6-7小时，沿途经木骡子、乌龟石等标志性点位，欣赏四姑娘山群峰风光，傍晚在大本营休整；

Day3：二峰大本营→二峰峰顶（海拔5276米），凌晨2点30分出发，冲顶途中需注意碎石路段防滑，徒步约6-7小时登顶，拍照后下撤至四姑娘山镇结束行程；

图：黑水文旅、四姑娘山景区

编辑：厉苒苒、江妍

审核：叶蕙心