全嘉-邻里健身夜校
（第二期）
为切实推动“融合型服务”体系建设质效协同，丰富完善区级资源（项目）清单，精准回应居民的多样化健康需求，由区委社会工作部、区体育局联合马陆镇、安亭镇、南翔镇、华亭镇、嘉定镇街道、新成路街道、嘉定工业区、菊园新区八个街镇和上海体育大学科技园共同打造的联名款“全嘉.邻里”健身夜校即将上线！
8个街镇、17个邻里中心、12个项目、52个班次，为你量身打造专业又科学的健身课堂！从八段锦到燃脂搏击，从活力尊巴到舒缓瑜伽，总有一款能戳中你的运动热情。
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1、费用：400元/人/期
（每个班级每周1次课，共10节课）
2、报名年龄要求：18-55岁，身体健康者。
3、报名方式：通过扫描下方二维码进入小程序完成报名。
4、退费规则：15人即开班，如因报名人数不足无法正常开班，费用将原路退回，为避免名额浪费。开班前48小时，可申请全额退款，一旦开班成功，不做任何退款，请市民朋友合理安排时间。
5、为保持个人卫生，瑜伽类、垫上普拉提、核心腰腹和增肌塑形课程需自备瑜伽垫。
本次培训费用已包含意外险服务。
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如需咨询请扫描以下二维码添加工作人员
微信咨询时间：周一至周五 9:00-17:00
（添加请备注：姓名+课程名称）
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徐乖宁：瑜伽、内观流瑜伽、肩颈疗愈瑜伽教师
全嘉社区运动健康中心优秀教练；10年瑜伽教学经验，资深高级瑜伽教练，RYT200小时专业认证。国际少儿瑜伽协会认证儿童私教理疗瑜伽指导师。擅长内观流瑜伽、流瑜伽、轮瑜伽、理疗瑜伽、阴瑜伽以及椅子瑜伽等多种流派。
吴恺：尊巴、搏击燃脂教师
全嘉社区运动健康中心优秀教练；退役军人；社会体育指导员，尊巴国际官方认证B2教练、卡莱尔舞蹈社成员，莱美中国bodycombat和CXWORX双项认证。
杨柳：有氧操教师
资深有氧操教练，CBBA专业健身教练认证、IBFA国际运动营养师认证、GTFA明星团操教练。在HIIT、有氧高冲、有氧塑形方面经验颇丰，擅长编排充满活力与节奏感的课程。
杨月萍：有氧操、核心腰腹、增肌塑形教师
从事健身行业12年，Nasm CPT美国医学会教练认证、LesMills BODYPUMP高级认证教练、LesMills BODYCOMBAT认证教练、MAX MUAY THAI 泰拳教练认证、普拉提大器械培训认证，擅长增肌塑形，体态矫正，普拉提大器械等。
赵雪芹：有氧操、尊巴教师
国职认证有氧操教练，拥有10年教学经验。复合型团操导师，擅长将专业运动科学融入课程设计，通过循序渐进的指导帮助学员安全高效地达成目标。
沈骁寅：太极拳、八段锦教师
深耕传统功法研习20年，师从杨氏太极拳傅清泉大师与陈氏太极拳边有慈大师，系统传承两大主流流派的正统技艺与武学精髓。跟随武当玄武派掌门游玄德学习道家八段锦至今8年有余。2009年香港国际武术大赛中荣获杨氏太极拳、太极剑双项冠军；2019年澳门国际武术赛陈氏太极拳、推手对练两项冠军。
卢权：八段锦教师
武术五段，吴氏太极拳第六代传人，社会体育指导员，中小学生武术比赛裁判员，曾获上海市吴氏太极拳、太极刀一等奖。
张倩：八段锦教师
国家一级运动员，国家一级教练员。自幼少林寺习武12年，教学经验10年，擅长陈式太极拳、杨式太极拳、武当太极拳、八段锦、五禽戏、养生类功法、竞赛类拳法等。曾获2010年河南省武术锦标赛自选拳第一名；2014河南省传统武术竞标赛陈式老架二路太极拳第一名；陈式四十九式太极剑第一名；2014年国际少林武术节陈式五十六式太极拳第一名、陈式太极十三刀第一名。
戴亚妮：有氧操、搏击燃脂、垫上普拉提、增肌塑形教师
莱美团操认证，社会体育指导员认证，国家级健身教练认证，lululemon签约教练。从事健身行业8年，曾担任lululemon夏日乐挑战赛事裁判和多个官方迎新跑等赛事教练。
刘玲丽：内观流瑜伽、肩颈疗愈瑜伽教师
全美注册瑜伽教练资质，注册理疗瑜伽教练，中国瑜伽联盟教练考试中心哈他200TTC高级教练、理疗瑜伽高级教练、空中瑜伽一二级教练。
李平：尊巴教师
从事团操行业十年，拥有尊巴B1认证，擅长尊巴，爵士，垫上普拉提及各类瑜伽课程，具有足够的亲和力且耐心教学，课程经验和教学经验较为丰富。
朱晓玲：垫上普拉提、肩颈疗愈瑜伽教师
9年瑜伽教学经验；拥有国际认证高级瑜伽导师资质。2016年获瑜伽国际导师资质认证，2016年印度梵语瑜伽培训学院高级瑜伽导师200TT，2018年阿斯汤加国际导师资质认证，2018年垫上普拉提导师资质认证。
潘杰：搏击燃脂教师
从事健身行业十余年，持有上海市社会体育一级指导员，莱美中国杠铃，搏击，踏板，单车和核心课程认证教练，莱美中国杠铃高级教练员认证，获亚洲运动及体适能专业学院专业体适能教练证书，获亚洲运动及体适能专业学院高级私人体适能教练证书，获澳大利亚Network Pilates基础证书等。
徐敏：垫上普拉提教师
初芯沅明星教师，全美瑜伽联盟RYT200认证，瑜伽理疗运动康复RYT200认证，瑜伽解剖与私教理疗RYT30认证，维秘塑形/产后修复/体态调整RYT30认证。
房霞：垫上普拉提、肩颈疗愈瑜伽教师
7年瑜伽普拉提授课经历，北京邱源瑜伽理疗学院认证，善于运用现代瑜伽和医学的结合，融入解刨学，改善身体机能，达到康复作用，通过普拉提骨骼排列和关节小肌群的稳定性训练，强化关节稳定调节体态。
曹容：垫上普拉提、肩颈疗愈瑜伽教师
瑜伽和普拉提教学12年，亚洲健康商学院高级瑜伽导师，光胤瑜伽高级瑜伽教练证书，国际瑜伽联合会的 200小时RYT 导师认证，国际普拉提协会证书。
潘燕娜：搏击燃脂、尊巴教师
ZUMBA国际官方认证B1,B2教练资质，擅长让学生从基础开始热爱尊巴享受尊巴带来的乐趣,上课风格多样，对学员耐心友善，擅长结合学员情况安排教学计划。
石玉倩：肩颈疗愈瑜伽教师
团课十年资深瑜伽教练，多年任高校、企事业单位瑜伽教练；RYT200瑜伽高级教练认证、康复理疗指导师、王学虎肩颈背骨盆私教认证、动稳医合运动解剖、普拉提私教康复认证、普拉提大器械认证、空中瑜伽、轮瑜伽等多项认证。
李佳龙：尊巴教师
资深团操教师，尊巴B1国际认证教练员，MDS高级认证教练员，AED国际认证，莱美搏击国际认证教练员，UBOUNO认证教练员。
贾婵：有氧操教师
AASFP亚洲体适能学院高级私人教练，资深有氧操教练，CBBA专业健身教练认证、IBFA国际运动营养师认证、GTFA明星团操教练。在HIT、有氧高冲、芭蕾形体有氧塑形方面经验颇丰，擅长编排充满活力与节奏感的课程，并且会针对大众群体编排不同类型的活力课程。
赵心红：肩颈疗愈瑜伽教师
全美瑜伽联盟RYT200小时认证，普拉提大器械教资认证，注重基础顺位，关注动作修正和呼吸控制，重视练习的安全性以及对学员的根基稳定，循序渐进的加强难度练习。
运动小贴士
1️⃣ 穿着舒适：穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，确保能自由活动；
2️⃣ 安全防护：如您患有高血压、糖尿病、骨质疏松等可能影响运动的病症，请提前告知工作人员。在进行激烈运动前进行热身活动，以避免受伤；
3️⃣ 控制强度：体验者应遵循现场指导员和工作人员的指导和安排，循序渐进，以提高体验效果和避免过度疲劳和运动损伤；
4️⃣ 饮食和水分：保持充足的水分摄入，注意饮食均衡，以维持体能和健康。水杯、毛巾等个人物品请自备；
5️⃣ 休息和恢复：合理安排运动和休息时间，保证充足的睡眠和恢复，避免过度训练带来的负面影响；
6️⃣ 其他：如因天气或其他原因无法上课，将另行通知安排。
责任与风险告知
报名者需确认自身身体状况适宜参加相关课程(如患有严重心脏病、高血压、近期接受过大型手术等，在报名前建议先咨询医生意见)，并自愿承担因个人身体原因导致的意外风险。
主办方及教练团队不承担因隐瞒健康状况或未遵医嘱参与课程而产生的责任。
