报名 | 2025阳光科普公益行系列活动——“惠民科普直通车”心理健康专线活动开始报名啦！

上海市精神卫生中心主管心理治疗师赵雅娟，携手上海音乐学院民乐系青年古琴教师陆笑姿，在思南读书会现场演绎《给压力松绑—职场压力识别与管理》心理健康科学与艺术融合主题活动。带领大家进行职场压力识别与管理，帮职场人揪出压力源头（工作负荷、角色冲突等）,识别身体与心理的压力信号，传授快速缓解、长期调节的实用技巧，了解自我减压的科学方法，助力轻松应对职场挑战。通过分享一系列与日常心理调节紧密相关的自我减压的科学方法，在现场的音乐疗愈中释放压力，体验内心的休憩，感受古琴音乐的悠远空灵。

赵雅娟

上海市精神卫生中心主管心理治疗师，CPS 注册心理师。多次获得国家及上海市精神卫生中心科普奖项。参编600 号系列《轻松上学》《轻松上班》等书籍。连续多年参加进博会等重大活动公共精神卫生保障工作。

陆笑姿

上海音乐学院民乐系青年古琴教师、古琴在读博士，任中国民族管弦乐学会古琴专委会常务理事等职。她活跃于国内外舞台，曾为谭盾作品独奏并巡演，举办多场个人专场，首演多部新作品。2016年获“敦煌杯”金奖，出版《心籁》等专辑，还参与多张专辑演奏。