阳光明媚，把被子抱出去晒一晒，晚上盖着蓬松温暖的被子入眠，是许多人的“小确幸”。晒被子，这个看似简单的生活习惯，背后却藏着不少门道。
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晒被子可以杀菌、除螨、除湿。
晒被子的时间并非越久越好，也无须用力拍打，晴天和阴天都可以晒被子。
建议在上午10点到下午2点间，选择通风良好、阳光充足且干净的地方，根据被子的不同材质，选择合适的晾晒时间和频次。
晒被子的好处
1.杀菌
被子上“定居”着大量细菌，有时还会受病原微生物或条件致病菌的污染，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、真菌等。这些细菌平常可能对我们无害，但当人体免疫力下降时，就可能乘虚而入，引发皮肤过敏或感染，甚至导致呼吸道感染。阳光中的紫外线是天然的“杀菌剂”，它能穿透微生物细胞膜，破坏其DNA或RNA结构，使其失去繁殖能力甚至死亡，从而有效减少被子中的细菌数量，降低致病风险。
2.除螨
尘螨是常见的过敏原，偏爱温暖潮湿的环境，被子正是它们理想的栖息地。它们以人体脱落的皮屑、汗液为食，其尸体和分泌物是强过敏原，容易诱发过敏性鼻炎、哮喘或皮炎等。阳光是对付尘螨的天然“武器”。阳光照射不仅能使被面温度升至50℃以上，形成尘螨难以存活的高温环境，同时阳光带来的干燥条件也不利于尘螨生存，并且紫外线还能直接杀伤尘螨。
3. 除湿
在睡眠过程中，人体会不断排出汗液和水汽，这些水分会被被子吸收。尤其在梅雨季节，空气湿度大，被子更容易变得潮湿。潮湿的被子不仅会让人感觉不适，还会加速细菌繁殖。阳光的热量能快速蒸发水分，带走湿气，让被子恢复蓬松柔软，提供更舒适的睡眠体验。
常见晒被子误区
误区一：晒得越久越好
很多人认为被子晒一整天才够“透”。殊不知，长时间暴晒，强烈的紫外线会加速被子的面料和填充物（如羽绒）的老化、脆化，导致纤维断裂、失去韧性，大大缩短被子的使用寿命。而且，清晨和黄昏空气中湿气增加，不仅会削弱杀菌除螨效果，被子还可能沾上湿气，让晾晒效果大打折扣。
✅正确做法：晒被子讲究的是效率而非时长，通常晒2-3小时足以达到杀菌、除螨、除湿的效果。
误区二：晒完用力拍打
晒完被子后，不少人习惯用力拍打，认为这样能把灰尘、螨虫打出来，让被子更蓬松？
错！用力拍打会使被子内部的纤维发生断裂、结块，破坏其结构，反而降低蓬松度和保暖性。
✅正确做法：晒完只需用软毛刷轻刷被子表面，或轻轻抖动被子，去除表面的浮尘即可。
误区三：阴天晒被无效
很多人觉得只有大晴天晒被子才有用。其实，干燥的阴天或空气质量较好的多云天晒被子，通风除湿的效果依然显著！空气流通能带走被子中的湿气，抑制尘螨和细菌滋生，比一直闷在室内要好得多。当然，雾霾天和湿度太大的天气则不建议晾晒，以免污染物附着。
✅正确做法：晴天晒被侧重“杀菌除螨”，阴天侧重“除湿”。有阳光当然更好，没阳光也可利用好风。
照着做正确晒被子
1.选对时间地点
通常，上午10点到下午2点是最佳时间段，此时阳光充足，紫外线相对较强，能达到良好的杀菌除螨效果，夏秋季节可延长至下午3-4点。地点应尽量选择通风良好、阳光充足且干净的地方，阳台、天台、小院都是不错的选择，避免在靠近马路等灰尘多的区域。
2.控制晾晒时间
不同材质的被子，晾晒时间有所不同。棉花被吸湿性强，可适当多晒一会儿，一般3小时为宜；化纤被以涤纶纤维为填充物，晾晒时间不宜过长，2小时左右最佳；羽绒被材质相对娇贵，经不起烈日暴晒，最好在阳光较弱时晾晒，夏天约晒30分钟，冬天约晒1小时即可；羊毛被千万不可暴晒，因为高温会使羊毛分解，失去弹性，在阴凉处通风晾晒1小时即可。
3.注意晾晒频次
不同材质的被子，晾晒频次也有所不同，建议棉花被两周晾晒1次，纤维被一周晾晒1次，羊毛被和羽绒被一个月晾晒1次。夏季气温高、湿度大，容易滋生细菌和螨虫，可适当增加晾晒频率。如果出汗较多，或者家中有老人、小孩、过敏体质者，也可适当增加晾晒次数。
晒被子虽然是一件小事
却也有很多讲究
挑个好天气
一起来晒被子吧！
编辑：陆天宇
资料：上海疾控
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