八月的太阳像是按了“加热”按钮
刚走出门
额头的小水珠
就开始往脸颊溜
衣服也黏黏糊糊黏着你不放
就算窝在室内
空气里还是飘着一股不肯走的热浪
既然这样，不如“反客为主”
跳进真正的水里
来一场清凉到心底的水上运动！
下面小体为你推荐
皮划艇、桨板、帆船、冲浪
这四项水上运动
扑进水的怀抱
在热浪里也能畅快撒野
船尖轻轻在清澈的水面上划开涟漪
桨叶一次次送你向前
皮划艇是热门的水上运动
它的故事可比你想象的要悠长得多
接下来咱们就聊聊
新手怎么迈出第一步
保证让你从“艇还没坐稳就想逃”
到 “能顺顺当当划完半条河”
体验感UP UP！
掌握了这些新手技巧
你就不是皮划艇界的“小白”啦！
等你能顺着水流划出一段直线
甚至能悄悄超过旁边同样在练习的小伙伴时
相信你一定会收获满满的成就感！
一块板、一支桨
就能站在水面悠然划行
任清凉包裹全身
小体先来聊聊桨板运动的过往
再来看看如今赛场上的模样
想尝试桨板
但又害怕落水很丢人？
别慌，谁刚开始不是
“站上去三秒就和水面贴贴”的新手呢？
那些能在板上悠闲看风景的人
也曾在水里扑腾过无数次
接下来小体教你
从“一踩就跪”到“稳稳划水”
让你快速解锁这项 “水上散步” 技能！
学会这些技巧
你离“水上漫步者”的称号就不远啦！
刚开始桨板可能还总跟你“唱反调”
你想往左，它偏往右；你想加速，它原地打转
但别灰心，多摔多练
保准你能从“板上人”变成“板上神”
风与水的相遇总藏着无限可能
帆船便是这场相遇的奇妙产物
一张帆借风势，一叶舟破水行
既能感受风的牵引，又能触摸水的流动
先来听听它走过的漫长岁月
再来看看赛场上的追风时刻吧～
接下来我们不聊复杂操作
就说说怎么轻松上手
让你也能感受被风推着走的奇妙
哪怕刚开始只是让船慢悠悠漂着
也是独一份的惬意呢！
掌握这些入门技巧
初期难免会有手忙脚乱的时候
但经过几次实际操作的磨合
你会逐渐摸清其中的门道
或许在一次次的体验中
你会意外发现自己与风之间
正悄然建立起一种奇妙的默契
当脚踩冲浪板冲向浪尖
身体与浪花碰撞的瞬间
所有闷热都被抛在脑后
这种与自然较劲又相融的运动
背后也藏着很多故事
是不是觉得冲浪这项运动自带酷感滤镜？
小体这就来聊聊
新手怎么跟浪花“打好第一交道”
不用追求酷炫动作
先享受“被浪轻轻推一把”的快乐就行
踩着浪头滑出数米
即便最终仍是不甚优雅地入水
那种被浪花裹挟前进的畅快感
也足以抵消先前所有的狼狈
冲浪的魅力或许就是
一半在于掌控平衡的专注
一半在于接纳失控的豁达
这些水上运动各有各的乐趣
但在享受这些运动带来的快乐的同时
安全始终是第一位的
下面小体就为大家梳理一些通用的安全小贴士
让我们能更安心地在水上驰骋
1.无论参与哪项水上运动，都要穿戴合格的救生衣，且确保穿戴正确；
2.提前了解水域情况，避开有暗礁、急流、漩涡、水草密集或水下障碍物多的危险区域，选择安全的场地进行活动；
3.新手尽量在有经验的人陪同或专业教练指导下进行运动，避免独自前往陌生水域；
4.做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿着防晒衣、戴防晒帽等，防止长时间暴晒导致皮肤损伤；
5.运动前了解自身身体状况，如有不适或疾病（如心脏病、高血压等），避免参与剧烈水上运动；
6.提前关注天气预报，遇到雷雨、大风等恶劣天气，不要进行水上运动，确保自身安全。
不管是皮划艇的悠然荡桨、桨板的水上漫步
还是帆船的借风远航、冲浪的浪尖起舞
这些水上运动总能让人
在与水的互动中找到独特的快乐
想亲自解锁这些乐趣？
选对地方很重要！
接下来小体就为大家盘点一批沪上宝藏场馆
了解完这些清凉又有趣的水上运动
是不是迫不及待想找个专业场馆
亲自下水体验一番啦？
别着急
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注：确认中奖以工作人员通知为准，未中奖者将不再单独通知或公示。以上注意事项仅供参考，最终解释权归主办方所有。
别让高温困住脚步
去水面上感受风的速度与水的清凉吧
和家人朋友一起
在与水的互动中
把夏日的燥热抛在脑后
赶紧行动起来
开启你的「水上探险」之旅！
图：中国皮划艇协会、中国帆船帆板运动协会、
三亚市旅游发展局、世博·航伽水上运动基地、
洛克公园水世界、上海申鑫迈驰帆船俱乐部、
开州文旅、上海帆船公开赛
编辑：华心怡、陆玮鑫
审核：刘智恒
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