科学家却抛出一个反常识结论

“饿一饿，比你想象的更健康！”

2023年《科学》（Science）期刊发表“饥饿与减缓果蝇的衰老”。

研究发现，饥饿感可以影响果蝇大脑中特定基因的表达水平，在饥饿处理后，果蝇的寿命延长了50%左右，并且存活率也更高。

同年，哥伦比亚大学研究人员在《自然-衰老》期刊上发表的一项研究发现：减少25%卡路里的摄入（约保持7～8分饱），可将健康成年人的衰老速度减缓2%～3%，死亡风险降低10%～15%。

此外，早在2017年《细胞代谢》发表的一项研究发现：适当饿一饿可以激活身体细胞自噬，从而促进身体内垃圾物质的清除和废物的代谢，提高抵抗力，减少疾病的发生率。

适当饿一饿，有助于健康长寿。

• 炎症少了

炎症是疾病和衰老过程中的一个重要驱动因素。慢性低度炎症被认为是心脏病、糖尿病、癌症的根源。

通过适度饥饿减少糖类的摄入，减少胰岛素波动，炎症反应得到抑制，进而帮助延缓衰老和疾病发生。

研究表明，当身体面临热量限制时，免疫系统会变得更加高效，能够更好地管理炎症和细胞损伤，从而减少身体的负面影响。

• 部分胃病

干饭人，你有没有吃多了后感到胃难受？甚至出现胃反酸、烧心、胀气等情况。

首都医科大学附属北京中医医院主任医师马淑华认为，脾胃主运化，一旦吃多了，运化功能失调就容易出现胃病。

所以，保持适当饥饿能提高脾胃机能，保护胃粘膜减少胃病的发生概率。中医认为，适当保持饥饿感是可以调理脾胃的好办法。

• 肥胖

人们都知道一句话：“管住嘴，迈开腿，七分吃，三分动”。其实减肥“九分吃，一分动”才是真理，如果没有管住嘴，就算天天运动，也挺难瘦。

肥胖，是多种疾病的罪魁祸首。所以想要更健康，真的需要饿一饿。