menopausal syndrome
更年期综合症
50岁的祝姐最近心情就像过山车，一会儿火冒三丈，一会儿又闷闷不乐，偶尔又会心情低落，对什么事都提不起兴趣。她也想努力控制自己的情绪，但是下一次“上头”的时候就啥都忘了。月经也不听话，几个月才来一次。这是咋回事？来上海市同仁医院妇科门诊就诊，原来是更年期来啦！
一、更年期是怎么回事？
更年期，学名叫围绝经期。简单来说，就是女性进入绝经前后，身体里的激素开始“闹脾气”，波动、减少，导致身体和情绪出现各种小状况。就像祝姐一样，心情一会儿上天，一会儿入地，月经也不按套路出牌。这都是因为卵巢功能慢慢衰退，激素水平不稳定闹的。
更年期其实也没那么可怕，它只是女性成长路上的一个小插曲，就像青春期一样，是必经之路。是每个女性都无法逃避的话题。对于绝大多数女性来说，随着年龄增长，卵巢功能衰退，月经停止。在绝经前后，性激素会出现波动或减少，导致一系列身心问题，也就是上述的围绝经期综合征。
二、更年期的“信号灯”
我国女性开始进入围绝经期的平均年龄为46岁，绝经平均年龄为48-52岁，约90%的女性在45-55岁之间绝经。不过更年期可不是突然就来的，身体会提前给你“信号”：
· 月经紊乱：月经周期不规则、经期持续时间长及经量增多或减少，甚至可能停经。
· 血管舒缩症状：潮热、多汗。这是血管舒缩功能不稳定导致的，是雌激素降低的特征性症状；
· 自主神经失调症状：心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状；
· 精神神经症状：注意力不易集中，情绪波动大，如激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制，记忆力减退。
如果你发现自己有这些症状，别慌，这可能是更年期在“敲门”。
三、更年期的小烦恼怎么破
更年期的症状能不能缓解？能！关键是要找对方法。比如：保持充足的睡眠、均衡膳食、进行适度的有氧运动、心理调适等。
如果常规的办法效果不佳，合理补充雌激素也是一个办法，激素替代治疗对于血管舒缩症状、更年期泌尿生殖系统综合征、骨质疏松症等多种病症都可以实现有效的治疗。不过，这就不是自己随便买药吃的事儿，一定要去医院找专业医生咨询。因为不是所有人都适合用，而且万一用不好，可能会产生副作用。
四、更年期也能优雅度过
更年期是每个女性都要经历的，没啥好怕的。多了解一些相关知识，心里就有底了。这时候家人的理解和支持是最重要的。如果你身边有更年期的女性，别嫌她们“事儿多”，多给点耐心，她们需要你的支持。
总之，更年期不是洪水猛兽，而是“女人的第二春”。希望每一位女性都能优雅地走过更年期，开启人生的新篇章！
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供稿：杜晨涵、张晨云
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