“刚说过的事就忘”是信号？他们为白领青年送来“脑力急救包”~

活动一开场，华东师范大学老师王雨婷便抛出一个引人深思的问题：“你的大脑处于‘最佳状态’吗？”随后，她以“最近一个月是否经常忘记钥匙放在哪里”等生活中常见的琐事为切入点，引导大家关注自身脑健康状况。现场还将“刚说过的事转头就忘”“开会时突然忘词”等常见现象，与早发性认知症的早期信号进行对比分析，让职场人深刻认识到，这些看似不起眼的“小问题”，背后可能隐藏着巨大的健康风险。

王雨婷重点介绍了早发性认知症的四大核心症状，即记忆力减退、方向感迷失、执行功能下降以及情绪波动剧烈，并从遗传因素、慢性疾病、不良生活方式和精神压力四个维度，深入剖析了患病原因。针对职场人群的特点，王雨婷特别推荐了“六大”护脑策略，比如午休时快走15分钟能激活神经连接，多吃蓝莓、深海鱼等超级食物有助于延缓认知衰退。此外，现场还教授了正念呼吸、任务分块等实用的压力管理技巧，为职场人送上了一份贴心的“脑力急救包”。

为让护脑行动真正融入日常生活，活动还建立了“7天线上打卡社群”，每天发布简单易行的任务，如“23点前关闭电子设备”“每小时起身活动”“聆听自己喜欢的音乐”等。完成任务可获得相应积分，并兑换“脑健康礼包”。现场还发放了《大脑7天保鲜行动协议书》，鼓励大家与自己签订协议，从生活点滴做起，悉心呵护大脑。

“今天的活动让我认识到，护脑是从吃好每一顿饭、睡足每一晚觉开始的日常修行。”一位职场人分享道，“接下来我会坚持打卡，将护脑习惯融入日常工作中。”

本次活动还设置了插花环节，通过科学与艺术的完美结合，把专业的脑健康知识转化为大众可感知、可操作的护脑方案，不仅有效提高了职场人对认知风险的意识，还借助插花这一形式，让健康管理更有温度、更具趣味。”