夏季贪凉=腹痛腹泻？三伏天，寒凉体质请收好这份排寒指南→

7月20日起，三伏天——这个一年中气温最高、最潮湿的时段又到来了。在三伏天，我们好像进入了一个巨大的“蒸笼”，总是感到闷热难耐。这时，西瓜、冷饮、冰淇淋等冰冰凉凉的食物便成为了许多人心目中的“消暑神器”。在酷暑中吹着空调来上一口冰镇西瓜，简直不要太幸福。

但是，有些小伙伴在吃完这些冰凉的食物后，就会感到肚子痛，甚至出现腹泻的症状，即使在炎热的夏季也无法适应，无缘用诱人的冰品来解暑。此外，可能还伴随着怕冷，且肚子和四肢关节总是凉凉的。这是怎么一回事呢？

来自江宁路街道社区卫生服务中心的主治医师窦轶敏表示，这有可能是寒凉体质所导致。

为什么寒凉体质可能造成食用冰凉食物后出现腹痛、腹泻的症状呢？窦医生从中医的角度进行分析，指出这与人体内的阳气有关。我们的胃需要阳气来消化食物，而体质寒凉的人体内阳气本身较为缺乏。

夏季是人体内阳气最旺盛的时期，本是寒凉体质者比较舒适的一段时间，但食用冰凉的食物却会把体内的阳气抑制住，刺激肠胃，引起腹泻等症状。

三伏期间，自然界和人体的阳气都比较旺盛，正是给身体排寒、排毒的最佳时机。想要排出体内寒气、湿气，艾灸是个好方法。

窦医生解释道，艾灸中的艾绒能够提供持久、恒定的温度，通过刺激位于肚脐上四指的中脘、肚脐两侧两指的天枢以及位于肚脐的神阙等穴位提振身体内的阳气，增强消化功能。

除了用艾灸排寒的方法之外，窦医生还提醒，寒凉体质者在饮食上也应注意清淡原则，避免过度食用油炸、辛辣、生冷的食物，尤其是不要吃夜宵。