现如今信息时代，电脑已经成为生活和工作中必不可少的物件。上班对着它敲敲打打“搬砖”，下班对着它追剧打游戏“续命”，这万能搭子带来无尽的便利，也暗戳戳地带来了伤害。
省流版
1.电脑辐射主要指电磁辐射，辐射强度很小，但长期暴露仍可能影响健康。
2.长时间接触电脑辐射可能损伤视力，加速皮肤衰老，也会影响人体内分泌、免疫和生殖系统。
3.为减少电脑辐射，建议减少不必要的电脑使用时间，使用电脑时要保持适当的使用距离、调整合适的屏幕亮度、安装保护屏或戴防辐射眼镜，及时维护和更新电脑，保持营养均衡的健康饮食。
电脑产生的辐射主要是电磁辐射，广泛存在于自然界和日常生活中，电脑、手机、吹风机等电子设备在使用时都会产生低强度的电磁辐射。
电脑辐射虽然强度很小，长期暴露仍有健康影响
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视力损伤。研究证明，电脑屏幕发出的光中含有高能短波蓝光，能量高，能够刺伤视网膜，引发视力下降。长时间接触可能导致眼睛干燥、痒和酸涩，严重时可能导致角膜细胞脱落。
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皮肤衰老。有临床研究显示，长期使用电脑的工作人员面部皮肤更易出现干燥、红斑、脱屑、色素沉着等现象。电脑辐射可以通过影响皮肤屏障功能使皮肤衰老、退化加速。
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影响内分泌和免疫系统。电脑辐射会影响激素分泌，持续高强度的辐射可能对内分泌系统产生损伤，还会直接或间接的影响人体免疫功能。
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影响生殖系统。电脑辐射可能会影响生育，导致孕妇流产、不孕等情况。研究发现，习惯性流产孕妇使用电脑时间明显长于普通人，IT行业潜在的不育患者越来越多。
绿色植物并不能防辐射
电脑、手机产生的电磁辐射，是一种以电磁波形式向周围空间传播的能量。而植物本身并没有什么特殊的“超能力”去阻挡这些电磁波的传播。有人觉得仙人掌之类的植物能防辐射，是因为觉得它生活在沙漠，能抵抗很强的太阳辐射，所以产生了它也能抵抗我们身边的电磁辐射的误解。但是，太阳辐射主要是光和热的辐射，和我们说的电磁辐射完全不是一回事。
真正有助于防辐射的是这些
1. 减少电脑使用时间。
无论是办公室，还是家里，适当减少不必要的电脑屏幕使用时间，养成人离开即关机的好习惯。长期使用电脑屏幕时，可以间歇性的休息或眺望远方，给疲劳的眼睛做个缓冲。
2. 保持适当的使用距离。
与电脑屏幕保持一定的距离，电脑屏幕越大，距离可以适当越远，通常来说，眼睛距离屏幕至少50—70厘米。电脑主机的背面和侧面辐射较强,身体与主机也需要保持一定的距离。
3. 调整电脑屏幕亮度
根据周边环境亮度调整电脑屏幕亮度，减少电脑屏幕对眼睛的伤害。
4. 安装保护屏或戴防辐射眼镜
可以在一定程度上减弱辐射，减少电脑屏幕发出的有害光线和辐射对眼睛的伤害。
5. 及时维护和更新电脑
电脑长期工作后效能下降，辐射可能增强。建议定期擦拭电脑屏幕和机身，清除灰尘，保持电脑的清洁，有助于减少辐射对身体的影响，必要时候更换新电脑。
6. 保持营养均衡的健康饮食
适当饮用绿茶，多食用胡萝卜、油菜、海带、紫菜、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，有助于为机体补充营养物质，增强身体素质，提高机体的抗氧化能力。
电脑的辐射强度很有限，正常的使用不足以引起健康损伤。但在日常生活里，还是建议大家保持良好的生活习惯，适度使用电脑及电子产品，并采取适当的防护措施。
参考文献：
[1]段瑶恒.浅谈电脑辐射的原因与防范[J].智能城市,2016,2(08):330.
[2]李双玲.电磁辐射对人体健康效应影响的综述[J].淮南职业技术学院学报,2016,16(03):91-93.
[3]宋娜,苏淑英.绒毛染色体异常及其环境因素与习惯性流产的关系[J].中外医学研究,2020,18(19):155-157.
/健康科普
供 稿：李晓静
编 辑：纪 洁
审 稿：张莉君 王彬
