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夏日又到战“痘”时分,专家教你科学应对~

转自:健康上海12320 2025-07-11 12:02:17

夏日是“痘痘(痤疮)的高发季,因高温潮湿,皮脂腺受刺激后活跃度飙升,油脂分泌量大增;又因紫外线较强,刺激角质层异常增厚,毛囊口堵塞风险显著升高。对此,上海中医药大学附属曙光医院皮肤科专家教大家科学战“痘”,不妨试试这些方法。

01
日常护理

选择温和的洁面产品,每天早晚各清洁一次面部,去除皮肤表面的油脂、污垢。但不要过度清洁,以免破坏皮肤的屏障功能,导致皮肤更加干燥、出油,加重痤疮。

不要用手挤压痤疮,以免引起炎症扩散,留下瘢痕和色素沉着。

尽量减少使用粉质化妆品,防止毛孔堵塞。

规律作息,保持充足睡眠,有助于调节内分泌,改善皮肤状态。

学会通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式释放压力,保持心情舒畅

02
饮食调整

日常建议多吃新鲜的蔬菜水果,它们富含维生素和膳食纤维,有助于维持皮肤健康。

减少高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入。避免饮用含糖饮料。多喝水,促进新陈代谢。

03
科学治疗

果痤疮比较严重,应及时就医,在医生的指导下使用药物治疗。

于留下的瘢痕,可在痤疮得到控制后,通过合适的医美项目进行改善,但一定要选择正规的医疗机构。

封面图及配图来源:摄图网

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