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小暑至,养心健脾胃正当时

转自:徐汇通 2025-07-07 08:01:57

7月7日,小暑,作为夏季的第五个节气,此时天气炎热,中医讲究养心健脾,顺应自然。

《黄帝内经·素问》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”

在中医理论中,小暑时节,心火易旺,脾胃易虚,养心健脾是关键。通过把脉,确定身体的气血运行情况,从而判断是否需要养心健脾。

山药莲子薏仁汤

莲子养心安神、薏仁健脾利湿、山药补脾益肺,这道山药莲子薏仁汤正是小暑养心健脾的佳品。煮开时,香气弥漫,也是中医养生的智慧。

中医按摩推拿也是重要手段

除了中药调理,中医按摩推拿也是小暑养心健脾的重要手段。在家可以使用按摩锤,轻轻敲打丰隆穴和承山穴。脾虚生湿,丰隆健脾祛湿;承山振奋阳气而除湿,两穴合用可以起到健脾化湿的功效。

常灸足三里,健康长寿全靠它

俗话说:“常按足三里,胜吃老母鸡。”通过艾灸足三里,不仅可疏通经络,促进气血,更能滋养脏腑,无怪乎是治病、养生、保健的第一大穴。

现代养生,顺应自然,小暑时节,养心健脾,方能身心康泰。

记者徐喆衎、陆翔

制图:张伊婷

编辑:罗时珎

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