乐声悠扬
——“方寸”音疗工作室成立侧记
为加强服刑罪犯心理健康教育，上海市提篮桥监狱新岸文化艺术中心不断探索用艺术形式帮助服刑罪犯有效疏导情绪、缓解心理压力。近期，中心总结前期经验，成立了“方寸”音疗工作室，引入音乐疗愈、矫治理念，系统性开发了融合正念、冥想、音疗的系统性课程。
在音疗教室，八名服刑罪犯轻闭双眼坐在蒲团上，民警刘晓春担任授课导师，两名演奏乐器的服刑罪犯担任助教。随着古琴的琴弦的拨动，音乐顿挫而舒缓，接着悠扬的洞箫丝滑地切入，“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”唱诵声起，营造了一个古朴典雅、沉静放松的氛围。唱诵结束，音乐继续，“冥想的精髓是觉知，觉知意味着你知道你正在想什么，你正在感受什么，你正在做什么。”刘晓春适时地引导学员。
这是以苏轼的著名词作《定风波》为内容的一节音疗课。课后，刘晓春介绍了这节课的创作背景：“写作《定风波》时，苏轼被贬谪于湖北黄州，虽生活穷困，但仍然保持旷达的胸怀、开朗的性格以及超脱的人生观。这首词充满了这样达观的精神，这对处于困境中的人是很好的鼓励和借鉴。传统的诗词唱诵，配以传统的古琴、洞箫，让人沉浸在诗词的意境中，诗人的态度、观念也更容易被接受。通过音乐的启发，再由导师引导学员进行静坐调心、正念冥想，关注正视自己的感觉想法，摆脱机械性思维模式及条件反射般的行为习惯。”
这样的音疗课在新岸艺术团已经开展了三个月。参加的服刑罪犯已经初步掌握了正念、冥想的方法，每天进行十分钟的冥想练习，每周进行一次冥想课程集体学习和讨论，训练自己的专注能力和觉知能力。三个月内参与该项目的罪犯未发生由情绪引起的违纪行为。不少人反映自己的焦虑、失眠缓解了，精神状态越来越平和、向上向善。
“入狱后，我为自己犯下的罪行以及给家人带来的伤害感到后悔，每一天都是在自责与悔恨中度过，进而影响了睡眠，这样恶性循环影响第二天的心情。这让我感到非常焦虑，也特别无助。”罪犯李某说，“参加了三个月的‘音疗’课程后，我学会感知自己的心理和情绪，用平静的心态来看待一切。同时，在警官的帮助下，我也深刻认识到只有真正地静下心来，才能取得良好的改造成绩，才能早日与家人团聚。我现在感觉轻松了许多。感谢‘音疗’课程对我的帮助，也感谢指导警官的辛勤付出！”
新岸艺术团服刑罪犯还将反响较好的音疗课程，如《定风波》《曼陀罗唱诵》《永恒的阳光》等，编排成了音乐剧，参加了监狱的汇报演出，演出非常成功，受到了各方面肯定。
下一步，监狱将探索音疗课程的进一步推广，同时继续巩固并探索新的心理矫治理论和方法，为罪犯教育改造工作提供更大助推力。
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编辑：郭 伟
供稿：提篮桥监狱
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