下班后，来夜校学一套绵拳

“1！2！3！……”课堂上，上海绵拳第四代传人、嘉定区非物质文化遗产代表性传承人俞强带领他的团队，逐一指导学员的动作。磨肩、摇臂、马步双摇、通背、马步甩手……一套招式下来，学员们个个精神抖擞、动作有力。

除了传授养生功法外，俞强还会向学员演示绵拳对抗招式，讲解使用绵拳防身的要点。“绵拳的招式比较温和，很适合我这种经常久坐的上班族。经过坚持锻炼，感觉对肩颈很好，我会继续练下去。”学员王菁驿说。

据了解，绵拳是一种刚柔并济、均匀柔和、圆活连贯的传统内家拳术，其基础动作对促进心血管系统、调节消化系统，锻炼肩、颈、腰有显著效果。

下一步，新成路街道社区党群服务中心计划开展绵拳公益课以及相关众筹课程，让更多感兴趣的市民能够参与其中。