这些疾病可能与缺水有关！夏季喝这3种水更适合→

便秘

长期缺水时，大肠就会吸收食物残渣里的水分，大便就会变得干燥，大肠蠕动速度也会减慢，容易造成便秘。

肾结石

如果身体经常处于缺水状态，可能会让肾脏对水分进行重新吸收，导致尿液浓缩，甚至引发肾结石等疾病。

痛风

痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患痛风的风险就会增高。

血栓

血压高、血脂高、血糖高的人群饮水不足，血液黏稠度就会升高，血液循环就会变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓。

部分癌症

喝水多的人，发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。

白开水：更解渴

煮沸后自然冷却至20℃～25℃的白开水是比较好的饮用水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适、肥胖。

绿茶：降火

绿茶是没有发酵的茶，所以在各类茶叶中，它的茶多酚含量最高，经常喝绿茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险，还有降血脂、降血压、减肥、预防癌症等作用。

夏季天气炎热，人体比较容易上火，绿茶性寒，有助于降火，适合容易上火的人群饮用。

注意：

脾胃虚寒人群不宜长期饮用。

绿豆汤：清热解毒

功效：

利水消肿、清热解毒、消暑。

制作方法：

取绿豆100克，放入锅中，加入500毫升清水，大火煮沸后继续煮15分钟，可加适量冰糖调味。

2、建议少量多饮，每次喝水200毫升左右，不要等口渴了再大量喝水。