天 气 早 知 道 今日天气 今天上海雨止，受弱冷空气扩散影响，云系较多，多云到阴为主。气温在一个很舒适的区间，18-24℃。白天风力较大，西北风5级阵风6-7级，夜里转为3～4级，相对湿度在90%-50%之间。 天气指数 紫外线 人体舒适度 花粉浓度 弱 适当防护 舒适，宜穿单衣类服装 低 放心出行 火险指数 洗晒指数 户外指数 易燃 加强防火 阴天 不太适宜 空气良好 比较适宜 天气趋势 下周初上海仍延续着“神仙”天气，气温不算高，也没有雨水捣乱，可以安排一些洗晒的活儿。周中受短波槽影响，有一次较为明显的降水过程。气温小幅度波动，下周最低气温18-20℃，最高25-28℃。 温馨提示 夏天到了，“湿气大”的人，日常饮食该怎么做？ 饮食应以清淡为主，少油少盐，远离太过油腻、太过辛辣的食物。因为油腻、辛辣食物不易消化，时间长了易损伤脾胃，影响其运化水湿的能力。烹调方法上推荐清炒、蒸煮，可经常在菜肴中加入葱、姜、蒜、花椒等，以降低其他食物的寒凉性质。 可吃一些有助健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、茯苓、芡实、冬瓜等，适合大多数人。也可吃些清热、化湿、健脾的食物，比如桃子、西瓜、茄子、番茄等。 注意，别一次吃太多生冷食物，不要暴饮暴食。
文字丨吴百欣 编辑丨吴百欣 视频丨王子亮 制图丨邱丽娜 资料丨市气象局 生命时报 *转载请注明来自上海杨浦官方微信 （点击图片查看）
