天 气 早 知 道 今日天气 今天多云到阴，局部地区有短时小雨，东北风3~4级，相对湿度95~60%，气温22~28℃。早晨局部地区有雾，注意道路交通安全。 天气指数 紫外线 人体舒适度 花粉浓度 弱 适当防护 一般，宜穿薄短袖类服装 中 适当防护 火险指数 洗晒指数 户外指数 易燃 加强防火 有雨 不适宜 有雨 不适宜 天气趋势 本周五申城还有一次明显的降水过程，并有可能伴有雷电活动，届时气温有所下降，预计周五全天气温在20~23℃。周六白天还有点短时小雨，夜里起雨止转阴到多云。 周日至下周初，申城将会出现3~4天左右多云为主的天气，大家可以抓紧洗晒。下周气温总体在比较舒适的范围内。 健康贴士 一日之计在于晨。晨起一小时，是心脏保养的黄金期。善用晨间一小时护心，能筑起坚实的心脏防护屏障。可从以下几点着手： 喝杯温水，高效稀释血液； 规律排便，减轻心血管负荷； 摄入充足且搭配合理的早餐； 科学晨练，让心脏更强健。 同时，最好不要做以下3件事，可能会给心脏增加负担： 忌起床过快； 忌醒来后憋尿； 忌晨练后立即洗澡。
文字丨吴百欣 编辑丨吴百欣 视频丨王子亮 制图丨邱丽娜 资料丨市气象局 生命时报 *转载请注明来自上海杨浦官方微信 （点击图片查看）
