今天迎来二十四节气中的小满。小满是夏季的第二个节气，小满过后，上海将进入闷热潮湿的天气，许多体弱多病者会有胸闷、呼吸不畅、乏力等症状。相关人士提醒，小满过后，应注意饮食调养，防病养生。
记者在长春食品商店看到，前来挑选相关养生食材的市民不断。营业员告诉记者，近期陈皮、莲心、薏仁、小米等食材卖得比较好。营业员告诉记者：“现在进入夏季了，食欲不振的人可以用荷叶、山楂和陈皮泡茶，能够起到清热化痰、理气开胃等作用。如果湿气重，可以熬点粥，把莲子和小米放在一起，一个星期吃3次左右。如果经常出现消化不良、恶心、腹泻等症状，可以用陈皮和薏仁烧半个小时，做成陈皮薏仁汤，这样可以提振食欲。”
小满期间，多吃时令新鲜蔬菜对健康也有好处。记者在蒙西菜场看到，前来购买时令蔬菜的市民不在少数。
据介绍，鲜嫩的黄瓜对口腔溃疡能起到一定的治疗作用；小满雨水增多，容易出现腹泻和便秘，可以吃点蒜薹，因为蒜薹里含有辣素，其杀菌能力是青霉素的十分之一，有利于保护肠道；从中医角度来看，苦瓜能够除邪热、解劳乏、清心明目，很适合当季食用；而芥蓝的维生素C和钙的含量很高，还含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，经常食用，对于提升人体免疫力有一定的好处。
