家庭医生提示，降低尿酸方法很多，无论是否用药，健康的生活习惯才是遏制尿酸升高的关键。
曹家渡街道社区卫生服务中心主治医师李婧提示，尿酸升高作为代谢系统异常的指标和信号，虽然不疼不痒，但会损害肾脏，还会引起血压、血糖的升高等心脑血管疾病，所以不能对尿酸放任不管。
不摄入含糖饮料、鲜榨果汁、果葡糖浆、果脯蜜饯等果糖含量较高的食品。但每天可吃300克以内的水果。
乳蛋白是优质蛋白的重要来源，可以促进尿酸排泄。每天喝500毫升牛奶。
维生素C可以降低尿酸。每天摄入不少于500g新鲜蔬菜，深色蔬菜（如紫甘蓝、胡萝卜）应当占一半以上。
减轻体重可以显著降低尿酸水平。选择适合自身身体状况的运动项目，循序渐进地锻炼，避免剧烈运动。
减少高嘌呤饮食，比如动物的内脏：心、肝、肾等。
要多喝水、多排尿。建议每天喝2000毫升以上的水，也可以喝不加糖的柠檬水、淡茶、无糖咖啡、小苏打水。
烹饪食物时需少盐、少油、减少调味品，清淡膳食有助于降低尿酸水平。减少油炸食物摄入，不喝汤，不食腊制、腌制或熏制的肉类等。
