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撑一把油纸伞,与“谷雨”相遇

转自:上海金山 2025-04-21 09:41:00

雨生百谷
心生万物

雨水润泽百谷

秧苗初插、新茶吐翠……
谷雨
是二十四节气之第6个节气
也是春季的最后一个节气
谷雨时节
撑上一把油纸伞
行走在颇具古韵的小巷中
别有一番意境
↓↓↓

今天,让我们跟随漕泾镇社区学校的丁湄老师,绘制一把专属于“谷雨”的油纸伞吧!

在历史气息浓郁的阮巷老街一角,丁湄手执铅笔,在素白的伞面上画出春天的“雏形”。铅笔线轻轻游走,逐渐形成燕影、春笋与油菜花的轮廓。

随后,她拿起颜料,笔尖的墨色逐渐洇开,慢慢勾勒出一只斜飞的燕子,翅尖似乎还沾着谷雨的潮气。用几笔青绿点出破土春笋,尖角挑开湿润的泥土,展露出勃勃生机。大片明黄在伞面流淌,这是春风掀起的油菜花浪。

燕归、笋生、花繁……绘制好的油纸伞颇具春日的生机勃勃。伞面开合间,谷雨湿润的草木气息仿佛被收束于竹骨绢纸中,成为携在掌心的节气诗笺。

撑着油纸伞走在老街,每一步都像是走在流动的春末诗行里。一起静待谷雨时节的第一场雨落下,看伞上水墨与天地间的雨雾交融。

谷雨时节
伴随着气温逐步攀升
降雨日益频繁
空气中湿气也愈发浓重
此时,人体极易受到
“外湿+内热” 的双重侵袭
因此祛湿成为养生的关键
合理的饮食调理
是祛湿的重要方式

复旦大学附属金山医院中医科主任高鹏飞表示:“饮食上推荐多食用山药、薏米仁、莲子、芡实、赤小豆、白扁豆等健脾化湿食材。同时,谷雨时节的当季蔬菜,如鲜嫩的春笋、清爽的芥菜、营养丰富的菠菜,富含各类维生素,有助于阳气养护。需要注意的是,要避免食用生冷、过酸的食物,这类食物容易损伤阳气,日常饮食应尽量规避。”

除了饮食调理,适度运动同样不可或缺。医生建议市民积极参与体育锻炼,通过运动改善身体各器官功能,增强机体免疫力,从而降低感冒、发烧等疾病的发生。在衣着方面,仍需遵循 “春捂” 原则,早晚温差较大时及时添衣保暖,中午气温升高后适时减衣。同时要特别注意,避免出汗后直接吹风,也不宜长时间处于潮湿环境中。

“谷雨养生的核心在于升发阳气。建议大家每天清晨6-7点按时起床,顺应自然规律助力阳气生发,还可以选择八段锦、太极拳、慢跑等温和的运动方式,在运动过程中保持心情愉悦,达到身心同调的效果。”高鹏飞说。

记者:杨惠聪、朱磊

通讯员:张佳晔

视频:毛文轩

编辑/责编:冯生丹

审核:陈建军、林堃