当半个朋友圈都在晒花海九宫格
而你却被春天发动了无差别攻击
喷嚏连击到脑壳嗡嗡
鼻涕眼泪飞流直下
脸肿得能cos悲伤蛙
一出门
别人打扮得超精致
而你只能墨镜、口罩、脸基尼
全副武装cos特工
“春日限定浪漫”变成了“生化危机”
这是不是春天的你本人
“过敏星人”是不是很苦恼
爱你想你怨你念你的“老朋友”
又在春天如期而至
这儿有一份《过敏星人春日生存指南》
希望能帮你安全度过这个春天
第一招
锁元凶——火眼金睛
春天万物复苏，可不少 “小麻烦” 也跟着来了。想预防过敏，就得先搞清楚让我们过敏的 “真凶” 是谁。下面这些就是春季常见的过敏原：
花粉：春季是植物传粉的季节，空气中花粉浓度高，是引发过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等疾病的主要元凶。
柳絮、杨絮：柳絮和杨絮在空中飘浮，会携带花粉、灰尘等过敏原，容易引发呼吸道不适和皮肤过敏。
尘螨：春季气候温暖潮湿，适合尘螨生长繁殖，尘螨的排泄物和尸体是引发过敏性哮喘、过敏性鼻炎等疾病的重要过敏原。
霉菌：春季雨水增多，空气湿度大，容易滋生霉菌，霉菌孢子飘散在空气中，也会引发过敏反应。
第二招
避敏诀——闭户潜修
了解了过敏原，作为“过敏星人”，就要“敌进我退，敌来我躲”，根据远离导致你过敏的“元凶”。
注意外出时间：在干燥、温度高、风又大的天气，特别是上午 10 点到下午 5 点这个时段，过敏原活跃度超高，能不外出就不外出。
关注花粉预报：花粉过敏的朋友，一定要多留意花粉监测预报。花粉指数高的时候，就别去花粉多的地方溜达了。
做好家居防护：在家也要注意，保持室内干净整洁，适当通风换气。毛绒玩具容易藏过敏原，最好少接触。勤换衣服，而且别在室外晾衣服、床单，避免过敏原 “搭便车”。
第三招
铁面罩——金钟护体
这一招建议和上一招配合使用，一定需要出门，躲不了怎么办？
外出防护：出门戴上口罩、眼镜（别戴隐形眼镜哦），给外露的皮肤涂上霜剂。开车的时候，也尽量少开窗。回家后，赶紧清洗脸部、手部这些裸露的皮肤，把衣服也换了，把过敏原统统 “拒之门外”。
皮肤呵护：皮肤敏感的朋友更要小心。洗澡别用力搓，过敏发作时别抓挠、烫洗皮肤。要是皮肤开始脱屑，那就赶紧加强滋润保湿，选柔软的贴身衣物。
鼻腔护理：专业洗鼻器用起来，每天早晚用淡盐水清洗鼻腔，动作要轻柔，别呛着了，把鼻腔里的过敏原都冲出去。
第四招
强体质——修炼内力
自身免疫力强了，对抗过敏的能力自然也就提高了，这就像是给自己的身体 “升级装备”。
补充维生素：多补充维生素，尤其是维生素C，它能帮着减轻过敏症状。平时可以多吃点橙子、柠檬这类富含维生素C的水果。
规律作息与运动：作息要规律，别熬夜。多运动也很重要，跑步、健身、跳有氧操，坚持锻炼，增强体质，提高免疫力，让身体对过敏物质更有抵抗力。
适度接触自然：别把自己保护得太 “无菌” 了。去野外、郊外走走，接触接触自然界的微生物；饮食上多吃天然食物，让身体代谢保持良好状态，维持免疫平衡。
第五招
强外援——科学用药
药物治疗是缓解过敏症状的有效手段之一，过敏患者应在医生指导下用药，按照医生的处方规范用药。
别忽视过敏症状：可别觉得季节性过敏 “忍一忍” 就过去了，这想法大错特错。过敏性疾病要是反复发作，只会越来越严重。眼睛长期充血、红肿，会伤害眼表；过敏性鼻炎拖着不治，可能会引发支气管哮喘、鼻窦炎等更麻烦的病。
及时药物干预：一旦过敏症状持续，除了躲开过敏原，要尽快在医生指导下用药。经常过敏的人，还可以尽早开始免疫脱敏治疗，从根本上改善过敏体质。
专家提醒
扬州市中医院耳鼻咽喉科副主任蔡永祥表示，春季过敏问题较为复杂，每个人的过敏原和过敏反应都可能不同。对于过敏症状严重或持续不缓解的患者，建议及时就医，进行过敏原检测，这样才能更精准地预防和治疗过敏。此外，虽然这些方法能在一定程度上缓解过敏症状，但如果是严重的过敏反应，如出现呼吸困难、头晕等症状，必须立即就医，以免危及生命。
有了这份指南，再加上专家的建议，过敏星人这个春天不用再怕啦！
按照这些方法行动起来，轻松应对过敏，享受美好的春日时光。
新华日报•交汇点记者 李璞 张洁茹
综合新华网、央视网、央视新闻客户端、人民网科普、工人日报客户端、大象新闻等
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