春回大地，万物生发。世界卫生组织研究证实，儿童在春季（3—5月）的身高增长速度是秋冬季节的2—2.5倍，其中5月平均增高可达7.3毫米。这一现象不仅与人体生长激素分泌的季节性波动相关，更与春季日照增加促进维生素 D合成、户外活动增多刺激骨骼发育等因素密切相关。
然而，面对市场上琳琅满目的营养品，许多家长陷入“补得越多越好”“贵的就是好的”等误区，甚至盲目跟风购买高价产品，却忽略了科学搭配与个体需求的重要性。到底咋给咱家宝贝选合适的营养补充品呢？新华日报·交汇点记者采访了南京市儿童医院药学部专家——
问题一：孩子真的需要营养补充品吗？
小朋友们就像正在茁壮成长的小树苗，身体拼命长个儿，骨骼、肌肉、大脑都在飞速发育，对各种营养素的需求都较大。正常情况下，只要饮食丰富多样，大部分孩子就能从一日三餐里获取足够营养，不用额外吃啥营养补充品。打个比方，健康饮食就像给小树苗浇上了富含各种养分的“魔法药水”，能让它长得又高又壮。
可现实中，有不少孩子偏食、挑食，饮食习惯不太好，这就麻烦啦！一组调查数据显示，3—7岁的小朋友里，偏食的比例达到54%，7—12岁的孩子偏食比例更是高达59%！而且呀，只有10%的孩子每天吃的食物种类超过12种，超过六成的学生奶及奶制品的摄入量都没达到《中国学龄儿童膳食指南（2022）》的标准。这么看来，有些孩子确实可能因为饮食问题，没办法从食物里获取足够营养呢。
问题二：怎么知道孩子要不要吃营养补充品？
想知道孩子是不是需要额外补充营养，其实有不少小窍门。咱们得先观察孩子有没有挑食、偏食的情况，还要多留意他们的大小便和睡眠状况。要是孩子吃饭香、睡觉甜，每天活蹦乱跳的，那妥妥的正常吃饭就行。
但要是孩子总是没胃口，挑食挑得厉害，和同龄人比起来长得慢，还不爱动，整天安安静静的，那家长可就得重视起来啦！这时候先别急着买保健品，最好带孩子去医院做个体检，听听医生的专业建议，再决定要不要给孩子吃营养补充品。
问题三：到底该怎么选儿童营养补充品？
选营养补充品的时候，就像给孩子挑选一件超棒的礼物，得特别用心！
安全性和有效性是首要考虑的。咱们得选那些经过科学研究验证，口碑比较好的产品。有些品牌会提供临床试验结果，这就是产品效果的有力证明，购买前一定要仔细瞧瞧这些信息。就像买玩具要看质量检测报告一样，有了这些 “证据”，咱们才能放心给孩子用。
购买的时候，产品标签也是个关键信息源！标签上会清楚列出成分、含量、第三方认证。要注意啦，那些添加剂、人工色素太多的产品可别选。有些补充品加了甜味剂和色素，吃多了对孩子健康可没好处，就像给小树苗浇了“坏药水”，影响它茁壮成长。
有需要的话，家长还可以找儿科医生或营养师咨询。他们能根据孩子的年龄、性别、体重和健康状况，定制专属的营养补充计划。比如，一个爱运动的学龄儿童，营养师可能会建议每天额外补充点蛋白质和复合维生素，这样孩子运动更有劲儿，学习也更有精神！
视觉中国 专家提醒，春季是孩子身高增长的“黄金窗口期”，但科学长高绝不是简单的“吃补药”。从均衡饮食到合理运动，从充足睡眠到情绪管理，每一个环节都需要家长的智慧与耐心。家长们可以和孩子一起制定每周的健康饮食计划，让孩子每天都能吃到蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，把营养稳稳“拿捏”住！
新华日报·交汇点记者 王甜
