2月6日上午，记者来到松江区一家篮球场馆看到，市民梁先生正带着孩子在这里运动。“春节期间，经常和家人朋友聚会，难免吃得多些，所以节后赶快来运动健身。”梁先生说。除了篮球馆，一旁的羽毛球馆也是人头攒动。店内运动教练龚佳禾介绍，春节假期后，预约场地的市民明显增多，“场地基本都排得比较满”。
当天晚上7点，记者来到松江区市民运动健康中心看到，不少市民正在运动健身。店内教练、松江区社会体育指导员李光辉介绍，在春节后采取高强度运动和极端节食的方式减重，实际上是一种观念误区。“如果已经有一段时间没有运动的话，立刻进行大量运动会对身体肌肉和心肺功能造成一定的损伤。饮食方面，正常饮食即可，如果突然报复性节食，反而会对身体造成负担。”李光辉说，过度饥饿虽短时间内能让身体瘦下来，但基础代谢率也随之降低，恢复正常进食后，体重会反弹。“在节后恢复运动方面，可以先进行轻量的无氧训练，加上轻量的有氧训练，恢复身体肌力和心肺能力，增加肌肉的适应度，然后再循序渐进增加运动强度，在有效减脂的同时，也能保证运动的安全性，同时控制减重速度，一般情况下一个月不要超过10斤。”李光辉表示。
文字、图片：宋崇
编辑：周雨薇
