敲警钟！28岁女子熬夜追剧险酿大祸！医生紧急提醒：重度可致失明！切勿自行买药

在武汉的胡女士，由于平时工作忙，春节期间她选择居家休息。每晚她都用手机看剧至深夜，即便眼部出现不适，也硬撑着。2月1日，胡女士起床后感到眼部干涩、畏光，视力亦出现下降。就诊后检查结果显示，胡女士双眼泪膜破裂时间小于1秒，睑缘充血严重，被确诊为干眼症。

医生指出，这一症状与她近日长时间使用电子产品密切相关。随后，通过药物治疗、雾化熏蒸和睑板腺按摩等一系列治疗，胡女士眼部的不适症状得到了明显缓解。

“假期大家使用手机、平板、电视等电子产品的时间显著增加，加之冬季室内环境温暖干燥，双眼干涩、酸胀、烧灼感、异物感及视物模糊等症状频发，干眼症患者数量有所上升。”眼科副主任医师李双指出，许多人认为干眼症是小问题，实际上，重度干眼症可引发角膜炎、角膜溃疡等眼科疾病，进而导致视力下降，甚至失明。

近年来的调查发现，北京、上海的干眼症患病率可达21%—30%，年轻人群干眼症发病率可达20%—38.9%。

上海市眼病防治中心眼科中心副主任医师罗勤介绍，干眼症高发，一方面是因为用眼过度，看书、看电脑时，眨眼次数减少，泪液挥发变快，眼睛自然容易发干；另一方面，昼夜节律紊乱也有影响，很多人熬夜到很晚，早上按时起床，眼睛“生物钟”紊乱，仍按熬夜时的低分泌速率产泪，所以早上醒来时眼睛最干。

长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）眼科主任、主任医师朱学春提醒，遵循以下预防措施，可以有效降低患干眼症的风险：

★多眨眼。通过眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛潮湿而不干燥。正常情况下，我们的眼睛每分钟约眨眼24次。

★注意用眼卫生。保持手部清洁，避免用手揉搓眼睛。

★保持正确坐姿。减少使用电脑和手机的时间，并保持适当的距离。工作时，眼睛应距离电脑屏幕60厘米以上，离ipad或手机至少30厘米。避免侧躺或在黑暗环境下长时间使用手机。

★补充营养元素。多吃瓜果蔬菜以补充维生素以及叶黄素和β-胡萝卜素等有益眼睛健康的营养素。叶黄素是眼睛组织中的抗氧化剂，主要来源于菠菜和甘蓝菜；β-胡萝卜素具有明目的作用，可以缓解眼睛疲劳，主要存在于胡萝卜、西红柿和菠菜等蔬菜中。

★戴框架眼镜。用框架眼镜代替隐形眼镜，并在多风的日子、游泳或外出时佩戴适当的护目镜或太阳镜以保护眼睛。

★保持室内湿度适宜。尽量少使用空调，或使用空调时同时使用空气加湿器，以保持房间湿度在30%至50%之间。

轻度干眼症通过改善生活习惯，如减少长时间使用电子设备、注意眼部休息、保持环境湿润等，同时配合使用人工泪液等药物，通常能有效缓解症状，甚至达到治愈效果。

中度或重度干眼症需采取综合治疗措施，包括物理治疗、药物治疗及手术治疗等。经过规范治疗和长期护理，患者有很大机会能够改善病情，逐步使眼睛恢复到正常状态。

医生提醒，有些人感到眼睛干涩，常误以为自己患有慢性结膜炎或其他眼部疾病，并自行前往药店购买眼药水治疗，这样长期大量使用眼药水反而会加重干眼病情，甚至诱发药物毒性导致的眼表疾病。出现问题一定要及时到医院就诊。

劳宫穴

两手搓热，闭上眼睛，

将手掌的劳宫穴位置贴在眼球上，

可以很好地促进眼周气血运行。

睛明穴

用指腹按揉睛明穴，

按一下揉3圈，

力度由轻到重，

可以缓解眼睛干涩等症状。

太阳穴

先用大拇指按揉太阳穴，

再用食指关节同步进行轮刮眼眶，

这样，眼窝周围的穴位都能按到。