4个月前，被膝盖痛困扰的付女士在同仁医院骨科接受了单髁置换术，保膝成功，手术后的她生活质量显著提升。手术良好的效果也吸引了她的两位闺蜜——邵女士和王女士的关注。
邵女士因O型腿长期困扰，而王女士则深受X型腿之苦。膝关节畸形不仅导致二人走路歪斜，更大的问题是膝盖常常疼痛难忍。而闺蜜付女士症状的好转也让两人看到了希望，便“组团”来到上海市同仁医院，希望骨科也可以解决他们的问题。
“X型腿、O型腿其实是由于膝关节畸形所导致，不仅影响腿形外观，长期发展会加重关节损伤，引发关节炎等疾病。”对于邵女士和王女士的X型腿、O型腿，上海市同仁医院骨科副主任医师程千为她们进行了科普，“膝关节是人体承重最大的关节，正常情况下，压力均匀分布。但X型腿会使膝关节的外侧承受更多压力，易引发膝盖软骨损伤和疼痛；而O型腿则让身体重量集中在膝关节的内侧，造成内侧软骨磨损、骨关节炎，严重者甚至会出现胫骨塌陷。”
针对邵女士和王女士的膝关节畸形，程千医生团队为她们制定了单髁置换术。
“单髁置换手术与传统的全膝关节置换术不同，只需要替换受损部分，保留膝关节的大部分正常结构和韧带，对患者的创伤更小，且有助于快速恢复关节功能。”程千的介绍也让两位女士和他们家属的顾虑全消。
手术后第3天，邵女士和王女士在护士的指导下便开始进行简单的康复训练。见到来医院探望自己的闺蜜付女士，邵女士难掩激动，“以前走几步就累，现在膝盖不疼了，走路也好看了，等到出院后咱们仨还一起出去旅游。”
“两位患者通过保膝手术达到了理想的矫正效果，但术后康复同样重要。”程千表示，患者术后需要循序渐进地进行康复锻炼，以促进膝关节的恢复，逐步恢复正常生活。
单髁置换术后康复建议：
抓住黄金期恢复膝关节功能
出院后主动康复锻炼：出院后持续进行康复锻炼，并逐渐减少对拐杖或助行器的依赖。术后一个月内避免长时间行走，防止关节负担过大引发肿痛。
调节运动量：锻炼后如果出现轻微疼痛但能在2小时内缓解，则说明运动量适宜；如疼痛超过2小时未缓解，应减少活动强度，以免对关节造成进一步损伤。
三个月内为康复黄金期：术后前三个月是膝关节功能恢复的关键期，应抓住这个时间进行系统性的康复训练。
如何判断X型腿和O型腿？
O型腿（膝内翻）：站立时双脚并拢，膝盖间有缝隙，通常为3厘米以上，膝盖向外弯曲形成“O”字形。
X型腿（膝外翻）：站立时膝盖能并拢，但脚踝之间有明显缝隙，通常为3厘米以上，膝盖向内侧弯曲形成“X”字形。
正常腿型：站立时，双膝和脚踝能自然并拢，无明显缝隙。
如何预防X型腿和O型腿？
· 保持正确的坐姿和站姿：避免盘腿坐、跪坐等姿势，站立时双脚保持平行，防止腿部受力不均。
· 加强腿部肌肉锻炼：合理锻炼股四头肌和小腿肌肉，增强对膝关节的支撑性；适量进行靠墙静蹲、桥式训练和单腿平衡训练等运动。
· 控制体重：避免超重，减轻膝关节的压力，降低X型腿和O型腿风险。
· 选择合适的鞋子：穿具有良好支撑的鞋子，避免高跟鞋或鞋底不平稳的鞋，以减少对膝关节的不良影响。
程千指出，通过正确的日常习惯和科学的康复手段，X型腿和O型腿是可以有效预防和改善的。对于有严重膝关节畸形的患者，及时就医、科学治疗有助于恢复关节健康、改善生活质量。
图片来源于同仁医院及网络
撰稿：赵 立、季佳佳
编辑：毕扬静
责编：颜文彬
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