秋去冬来，一夕叶落，我们迎来冬季的第二个节气——小雪。
❄️“小雪”作为一个气候概念，并不代表着一定会下雪。此时，北方的人们可能已经迎来初雪，南方却还是一派色彩斑斓的秋日景象。本周上海天气比较平稳，今天最高气温可以达到17℃左右，但最低气温只有11℃上下，昼夜温差拉大，保暖不能松懈。
️小雪节气后，要坚持“早卧晚起”。一则可以养阳气，二则可以固阴精。但要注意，虽然气温走低、日趋寒冷，但夜里睡觉时忌用棉被蒙头，否则会影响空气流通，阻碍人体的新陈代谢。
️此时，人们开始“冬腊风腌，蓄以御冬”。北方习惯积酸菜、腌咸菜，南方则会灌香肠、做腊肉、晒鱼干。此外，还可以多吃一些温阳的黑色食物，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣、鲫鱼等。
天冷了，你有没有给自己囤点好吃的呢？
编辑：史笑雨
美编：王菲
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