周俊辉是上海市虹口区中州路第一小学的三年级学生，从幼儿园中班起，便开始接触跆拳道。今年，他相继获得了“上海市湾区杯”长三角青少年跆拳道公开赛24kg第一名”“2023年-2024学年上海市中小学生跆拳道锦标赛小学A组男子个人品势第五名”“2024年上海市青少年体育俱乐部联赛跆拳道比赛暨长三角跆拳道公开赛D组男24kg第一名”等成绩，在日复一日的训练中，他变得更加从容自信。他说：“跆拳道不仅是一项体育运动，更是一种生活方式和态度。”
每个人都有自己的拿手好戏，有的人喜欢游泳，入水像鱼儿般灵活自在；有的人擅长踢足球，跑起来像猎豹一样灵敏；有的人精通绘画，笔墨挥洒栩栩如生。而周俊辉则对跆拳道情有独钟，那双细长细长的腿，黝黑有劲。
小时候，每次散步经过公园边上的跆拳道道馆，他总喜欢站在窗前目不转睛地看着，眼神里认真又好奇，于是，到幼儿园中班的时候，妈妈便给他报名了跆拳道。上海市虹口区中州路第一小学体育教研组长程晨表示：“周俊辉从马步冲拳、上中下格挡、手刀开始练起，再到横踢、侧踢、后踢等各种腿法，每当他身穿洁白的跆拳道道服，挥动着自己稚嫩的双手，用力地踢起自己的双腿，跟着教练一招一式地练习着，我都感觉他像一个充满力量的小勇士，精气十足。”在教练的辛勤指导下，他进步很快，基本功扎实，很快就被品势特训班的教练看上，开始了他的跆拳道进阶之旅。
在品势特训班第一节课上，教练把他拉到墙角，开始给他拉筋压韧带，只见教练熟练地抬起他的腿成一字状，慢慢地，他表情开始变得痛苦，豆大的眼泪夺眶而出，小手用力地握着，一直在坚持忍耐着。渐渐地，任务加重了，在教练的口号和指示下，周俊辉每天反复练习品势里面的各套动作，扣着最简单的细节，枯燥又乏味，但也真正让他体会到什么是累，每次练习完，双腿像灌了铅一样，手臂也酸得抬不起来，汗水像水龙头没拧紧似的。无数次，他想要放弃，但一想起跆拳道的宗旨“忍耐克己，百折不屈”，便又咬牙坚持了下来。他认真做好每一个动作，高抬腿一做上百个，拳卧撑、仰卧起坐也是一组一组地拼。
为了参加比赛，周俊辉几乎每周末下午都泡在道馆里面，反反复复练习着比赛的几套动作，一遍又一遍地扣着各种微小的细节，双手在冲拳的动作中，把腰间摩擦出血印，脚趾头被一次次磨破出血，贴着创可贴继续咬牙坚持着，终于第一次参加比赛就拿到了团体品势金牌，算是给他们刻苦训练的一个有力的鼓励。
后来道馆品势特训班解散了，他又转到实战竞技特训班，开始接触更多的实战技巧与战术，学会了如何在对抗中灵活运用各种腿法，如何判断对手的攻击路线，以及如何得分和做好防守，这些技能的提升也让他更加自信，并帮助他在一些比赛中取得了不错的成绩。
最让人难忘的是去年转练实战竞技特训班后参加的首次实战比赛。比赛开始，他的首轮对手练习实战时间比他长，步伐动作特别灵活，但是他没有慌，找准机会，一个双飞领先得到两分。经验老道的对手也不示弱，迅速发动进攻，回了一个两分。周俊辉连忙变更战术，发动主动进攻，先是一个前腿横踢过去，被对方躲开了，后退马上一个下劈接了下去，一个爆头三分，对手立马回敬了一个礼合，但是都被他严密防守了下来了，并且抓准机会给了一个漂亮的反击。就这样，在你来我往的一轮轮进攻防守......随着他的后旋勾踢，一个漂亮的“蝎子摆尾”命中三分，结束了这场比赛。在接下来的几轮比赛中，他越战越勇，过关斩将，最终拿下了这级别的冠军。
这次的实战比赛，让他对胜利有了更强烈的渴望，并喜欢上了竞技场上的欢呼和激情，也对跆拳道实战对抗有了更深刻的认识和经验，此外，周俊辉也认识到了自己防守和进攻中的问题，对于学习跆拳道也更有劲头了。之后的一些比赛中，他有过失败和挫折，也经历过成功和掌声，正是这些经历让他变得更加坚强和成熟。在失败中总结经验，在成功中收获自信。
跆拳道不仅是一项体育运动，更是一种生活方式和态度。在日复一日的训练中，不仅锻炼了身体，同时也让他变得更加从容自信，在跆拳道训练中，他学会了如何面对困难、如何保持冷静和与人相处，这些都是在日常生活中也能够应用到的技能和智慧。跆拳道之路，虽然艰辛，但他从未后悔，周俊辉表示：“我相信，只要我们保持热爱和执着，不断磨练自己，就一定能够在人生得道路上越走越远，实现自己的梦想。”
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