邱天是来自上海市建青实验学校手球队的高三学生。从小学二年级开始入队，十年来邱天参加了大大小小数次比赛，其中五次全国中小学生手球比赛，拿到三次冠军。他还参加了第一界学生青年运动会，并取得了国家一级运动员的证书。“这些经历和荣誉带给我无限的自信心和成就感，但我得到的远不止这些。”邱天说。
长期的体育训练也培养了邱天的自律性和责任感。因为手球是团队运动，它培养了邱天的团队意识，让他从小就学会了与人合作：“独木不是林，只有大家通力合作，配合默契才能更快更高更强。”
因为每天放学后都要训练两个小时，手球队员们的业余可自由支配的时间就比其他人要少，如何在有限的时间内高效地完成任务是校队队员的必修课。因为学会了有效地管理时间，十年来，邱天不仅在校学习成绩优异，课外还考过了钢琴十级和软笔书法十级。
一路走来，邱天不可避免地会遇到失败和挫折，但这些经历教会了他：一切焦虑和内耗都是无用功。他说，想再多都于事无补，反倒是放松心态，不问结果，坚持不懈，拼搏到底就“一切都有可能”。“我想这些无形之中的成长才是长期规律的体育训练带给我的最大的财富，这将使我受益终生。”邱天这样表示。
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