今天阳光在线，
天气舒适宜人。
你今天散步晒太阳了吗？
还没来得及？
没关系，
本周多数都是这样的好天气！
周四之前
上海保持秋高气爽的天气格局，
气温稳中有升。
特别是周四，
最低气温有18℃，
最高气温可达24℃，
比今天还热3℃！
这将是近期最暖的一天。
周后期随着暖湿气流加强，
本市将有一次降雨天气过程。
下周受到冷空气的影响，
气温有所下降。
台风动态
目前西北太平洋和南海区域活跃着三个台风，分别是今年第22号台风“银杏”、23号台风“桃芝”和24号台风“万宜”，对上海均无影响。此外，近期西北太平洋上还将有1个台风生成。
22号台风“银杏”
今天10时其中心位于距离海南省三沙市（西沙永兴岛）西北方向约110公里的南海海面上，强度维持热带风暴级。其对我国华南沿海陆上影响减弱。
23号台风“桃芝”
今天08时其中心位于距离菲律宾马尼拉东北方向约265公里的洋面上，强度为台风级。未来路径和“银杏”相似，在菲律宾吕宋岛东部沿海登陆后，今天夜间穿过吕宋岛后移入南海东部海面，强度缓慢减弱，并逐渐向广东西部到海南岛东部沿海靠近。受台风及冷空气的共同影响，11至15日，南海海域及华南沿海有明显风雨天气。
24号台风“万宜”
今天08时其中心位于距离美国关岛东偏北约910公里的洋面上，强度为强热带风暴级，未来对我国海域无影响。
11月，
又是山楂丰收的季节，
秋冬的它是结节“消除剂”，
每天吃几粒，
还能控血脂、护血管，
具体怎么吃？
静宝带你一次搞清楚
小小山楂
营养多，功效好
1.活血化瘀，可抑制结节的生长和发生
从中医角度来讲，山楂具有活血化瘀的功效，可以通过活血化瘀来抑制结节的生长和发生。
现代研究发现，山楂对血液黏稠度过高、糖脂代谢异常的人群，有较好的缓解效果，血管容易形成血栓或者容易有斑块的人群，可以适当吃一些山楂。
2.消食健胃，最擅长消肉食
尤其是吃多了油腻的肉类食物后，导致的腹胀、腹痛、嗳气、泛吐酸水等症状，用山楂最为对症。
3.化浊降脂，可用于高脂血症（痰湿型）、冠心病、高血压病等
根据山楂化浊降脂的功效，临床上单用山楂或者配伍其他药物，可用于治疗高脂血症（痰湿型），以及冠心病、高血压病等。
山楂用法
● 山楂水——降压“药”、美容护肤“药”
1.山楂对边缘性高血压有效。可在医生指导下每天泡水喝帮助降血压，用新鲜山楂效果更佳。
2.对于血压处在正常范围的人群，也可在医生指导下使用。
3.缺乏维生素C的人可以泡水喝。开水温度最好在80℃左右，一般8～10片山楂倒入400～500毫升开水。
● 山楂粥——降脂“药”
血脂高的人不妨经常喝点山楂粥，能健脾胃、助消化、降血脂。
1.取山楂30～45克，粳米100克，砂糖少量；
2.将山楂煎取浓汁，去渣，和洗净的粳米同煮；
3.粥将熟时放入砂糖，稍煮1～2分钟即可。
● 山楂片或山楂丸——养肝“药”
对于“脂肪肝”人群来说，吃些山楂、山楂片、山楂丸等，有助于消食去脂，山楂是很好的保肝食品。
这样搭配
效果好
1.山楂+桂圆+大枣
山楂15克，桂圆肉15克，大枣3枚洗净，放入茶壶中，用沸水浸泡15分钟即可。
功效：养血安神，行气散瘀。
2.山楂+梨
山楂、梨洗净后，去核捣烂取汁，加入适量水放到锅中慢火熬制，注意搅拌，待黏稠后再加入适量蜜糖熬制成膏。
功效：滋阴润肺，健脾消食。
3.山楂+红糖
山楂洗净后，放进锅内煎汤，加水适量，待山楂煮软烂后，再加入红糖搅匀即可。
功效：出自《医学衷中参西录》，“女子至期，月信不来，用山楂两许煎汤，冲化红蔗糖七八钱服之即通，此方屡试屡效。若月信数月不通者，多服几次亦通下”。红糖能补血活血，且性温热，能够祛瘀驱寒，引药到子宫，与山楂搭配一起，对人体起到亦温亦补的作用，尤适合于宫寒，月经不调者。
4.山楂+枸杞
两者搭配在一起泡水喝，一个帮助加快血液循环清除血管中的垃圾，疏通血管，另一个补充日常消耗的能量，一清一补。
5.山楂+玫瑰花
玫瑰花能行气解郁，能和血，且含有维生素C、维生素E，能清除自由基，可延缓衰老。两者搭配，可减少色斑、黄褐斑的生成，达到美容养颜的作用，对心情郁闷、经前乳房胀痛等亦有缓解作用。
编辑：叶苹
综合自上海天气发布、养生中国微信公众号
图片：图虫创意
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