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@崇明人，这份立冬养生指南请收好

转自：上海崇明 2024-11-07 17:48:29

立冬，是冬天的起始，在这个万物收藏、规避寒冷的季节，养生保健尤为重要。小编给大家整理了一份立冬养生指南，赶紧收藏起来吧！

养生要则

生活中，做到早睡晚起，保证充足的睡眠，注意头、背、足部保暖。可以进行适当的锻炼。

饮食应以温补为主，适量增加优质蛋白和甘润生津的果蔬。

穴位保健

穴位按摩是中医养生的重要方法之一，下面推荐两个适合立冬保健的穴位。

来源：沪小康

编辑：焦倩倩

责编：李琳、焦倩倩