这类食物更适合晚上吃，很多人都吃错了？丨静宝小课堂

人人都想吃得健康，

因此，

很多人不仅关注食物的种类，

还关注进食的时间。

俗话说，

“早吃好、午吃饱、晚吃少”，

但近日，

一项大规模前瞻性队列研究发现，

那些早上吃富含不饱和脂肪酸食物的人群，

（植物油、坚果、深海鱼类等）

反而不如晚上吃好。