暑气未尽，帮助身体有效对抗高温→丨静宝小课堂

但近期暑气未消，防暑降温工作仍不能松懈，尤其是家中的老年人和慢性疾病患者，要防止“秋老虎”对身体带来不利的影响。

哪些器官最容易受到“热伤害”？怎么做才能帮助身体有效对抗高温？一起来看↓↓↓

穿衣要宽松透气。外出时，身着棉、麻、丝等透气面料的宽松衣物，颜色上可以选择浅色系。夏季衣物勤换洗。

饮食要以清淡为主。夏季要注意食品安全，避免食用变质和生腌食品。可随身携带一些防暑降温的饮品，少量多次补充水分。

居住环境要凉爽。从炎热的室外回到室内时，最好先将身上的汗液擦干。不要贪凉将空调温度调得过低，特别是夜间，温度设定不宜低于26℃。

出行避免高温时段。多关注当地天气预报，减少高温时段外出。如必须外出，应做好防晒工作，穿防晒衣、戴遮阳帽和墨镜。身体出现不适症状时，应尽快回到阴凉处，及时补充水分。