这个夏天
流行起了“晒背”养身大法
但不少人选择
直接在公园里“裸背”
引发争议
公园栈道上的晒背族
在某社交平台上，以“晒背，上海”为关键词搜索，出现了1800多篇笔记，其中，去公园晒背更是流行，还有人相约共赴“公园瑜伽晒背局”。
针对此类现象，日前有记者前往公园进行了采访，向不同人群了解了他们的看法。
虽然《上海市公园文明游园守则》（2018版）第五条明确，游客应“自觉维护游园秩序，不随意卧躺，不赤膊游园”，但针对“晒背”并没有相关条文禁止。
对此，澎湃新闻评论提出，在治理三伏天晒背带来的乱象时，公园管理部门宜疏不宜堵。否则，一味劝阻只会带来猫和老鼠的“游击战”。公园管理部门在劝阻“晒友”的同时，或许也可以结合公园场地的实际情况，开辟一些场地，在特定时段供“晒友”使用，并在现场做好提示。这样一来，可以做到“晒友”和市民游客两不干扰。
三伏晒背如此爆火，
那么晒背的好处究竟有哪些呢？
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病科周扬主任介绍
从中医的角度来看，腹为阴，背为阳，后背部有我们人体最大的两条经络，一为督脉，一为足太阳膀胱经。督脉，又被称为“阳脉之海”，总管一身之阳气，统摄全身的阳气和真元，可沟通联络十二经脉，加强十二经脉的联系。足太阳膀胱经是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉，它主一身之表，容易遭受外邪特别是风寒湿邪的侵袭。
在三伏天炎热的气候，晒背对这两条经脉的影响最为明显，可以起到温煦督脉、振奋阳气的作用，此外，还可以以自然之热，消人体之寒，祛除身体内的寒湿之邪。对于平素容易疲劳、精力不济、畏寒怕冷、手脚冰凉、女性痛经、遇冷则泻的里寒证人群具有一定的缓解作用。
此外从现代医学的角度来看，晒背同样益处多多。适当晒后背可以起到改善血液循环、加快新陈代谢的作用，同时晒太阳还可以促进维生素D的合成，有助于补钙、维持骨骼密度，特别是对于一些本身就有骨质疏松的人群来说更有益处，此外，太阳中含有紫外线，有消毒杀菌的作用，对于一些皮肤真菌感染的患者可以晒晒太阳。
三伏晒背有讲究
并非人人都合适！
三伏天晒背并不是适合所有人，还是应该因人而异，根据个人的情况加以选择。
晒背的时间建议早上 6 时到 9 时,下午 4 时到 6 时，尽量选择阳光温和一些的时段
晒背前要先进食，若不吃饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌等症状。
此外要注意，晒背时，应该穿上防晒衣或者在皮肤上有所覆盖，不能直接让强烈的紫外线照射皮肤，否则很可能引发日光性皮炎。
在晒太阳的过程中，还需及时补充水分，不可直接暴晒头部，晒完后，最好在阴凉处避强风冷水，准备一件外套，等汗停了再进入空调房。
如果在晒背过程中出现任何不适，都应该立即就医，防止热射病的发生。
其实阳虚体质的人群还有很多其他适宜安全的养生方法，比如：
（1）按摩：选取关元、涌泉等穴位，用拇指指腹按摩，每次每穴约按揉1min~3min，每日1次~2次。
（2）核桃山药芡实粥：山药30g，芡实30g，核桃肉30g，大米60g，大枣6枚，将以上食材入锅，加水煮成粥即可，温热服食。
（3）功法：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度。再将双手置于腰间，上下搓摩腰直到腰部感觉发热为止。每次5min~10min，每日1次~2 次。
