“OH！原来我是这样的”上海市奉贤区妇联举办家长OH卡实训班，助力家长掌握高效沟通与情绪管理的秘诀

第一日的活动主题为《人际关系》和《解压方式》，在有趣的游戏互动中，现场的家长们很快熟悉起来，并打开了心扉。孙艳引导家长们通过OH卡探索四个关于自我的面向——开放的我、隐藏的我、盲点的我、未知的我，“OH！原来我是这样的”，在重新认识自我的过程中，家长们的惊讶之情此起彼伏。

邻家妈妈们体验OH瞬间

“请选出你觉得看起来最有压力的一张卡牌，并谈一谈为什么感觉到了压力。”在孙艳的指引下，家长们坦诚地分享了各自的压力源，或是家庭烦恼，或者工作麻烦，或是人际困扰。“其实压力无处不在，比认识它更重要的是如何面对它。”孙艳表示，“其实，团结协作、勤劳、乐观等品质都可以很好地帮助自己克服压力。”

第二日，在《高效沟通》的主题课程中，家长们通过OH卡即兴剧场的情景表演，深深感受到了倾听的重要性，并收获了高效沟通的要点，即：换位思考、平等交流、达成共识、建立友好氛围。

老师在做情绪管理引导

情绪没有好坏，每一种情绪都有存在的意义。在《情绪管理》主题课程中，大家通过“情绪团团转”和“情绪变变变”的小游戏，觉察自己的情绪源头和情绪表达方式，并掌握了情绪管理的核心。孙艳告诉家长们：“改变视角即可转化情绪。我们需要做的不是排除它、回避它，而是带着好奇心认识它，接纳它。”

大合照

两天的学习在一阵阵欢声笑语中落下了帷幕，现场不少家长表示，此次活动的内容非常实用，氛围轻松自在，希望有机会能够再次参加此类培训。