“春养肝，夏养心”。进入夏季，气候炎热而生机旺盛，此时是人体新陈代谢最快的时候。心气与夏气相通，心阳在夏季最为旺盛。然而，夏季也是一个最“伤心”的季节，很多人容易出现失眠、疲劳、乏力、食欲不振等症状。不用担心，夏季养心脾、中医来助力！ 

夏季心情烦躁容易失眠，可以通过梳五经来缓解：用手指梳头3~5次，每次不少于3~5分钟，晚上睡前最好再做3次。梳五经法：用五指指面沿前发际到风池穴，抓拿头顶部的督脉以及左右足太阳经以及少阳经，可起到疏通经络，调节神经功能。 

夏季精神倦怠，养心可以拍打心包经：心包经位于上肢内侧的中线，左右对称。可以每日由肘部向手指方向，手掌空心拍打心包经10-20次。能够有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环，还可以用拇指按揉神门穴，养心安神。

夏季湿气比较盛，容易湿气困脾，出现食欲不振，或过食寒凉而出现胃痛腹泻等症状，可以通过居家按摩穴位保养脾胃。比如：按揉合谷穴、内关穴、足三里穴、摩腹等。