跑步膝盖痛，问题出在哪里？康复医师解答→

瑞金二路街道社区卫生服务中心康复医师谢新欣介绍，即髌股关节疼痛综合征（PFPS），俗称“跑步膝”或“跳跃膝”，已成为青年人群膝前区疼痛的主要原因之一。

PFPS主要表现为膝前区或髌骨（膝盖骨）周围的疼痛，不仅常见于参与跑步、跳跃等运动项目的人群，也出现在长时间久坐的办公室人员中。他们在长时间保持坐姿后，起立时会感到膝前区疼痛，这往往与PFPS密切相关。此外，年龄（尤其是青少年和年轻成人）、性别（女性更为常见）以及跑步和跳跃等运动习惯，均可能增加PFPS的发病风险。

髌股关节由髌骨后表面和股骨髁间窝构成，其稳定性主要依赖于髌骨与股骨髁间窝的契合度。当人体进行屈膝、伸膝等动作时，髌骨会在股骨髁间窝中上下滑动。谢医师解释说，PFPS的发病原因可能包括膝关节的过度使用、髌骨的异常轨迹等。例如，频繁参与跑步、跳跃等运动会对膝关节产生重复性压力，而髋、膝周围肌肉力量不平衡和下肢力线不正常则可能导致髌骨轨迹异常，增加髌股关节的压力，从而损伤膝关节软组织。

在临床症状方面，PFPS主要表现为膝前区的隐痛或酸痛，尤其在上下楼梯、跪下、蹲下或长时间屈膝坐位后站起时更为明显。部分患者还可能伴有膝盖弹响的现象。

“虽然PFPS可能给患者带来一定的困扰，但大多数情况下可以通过保守治疗获得良好的疗效。这包括停止引起膝痛的运动、适当减重（如体重过重）、服用非甾体抗炎药物减轻疼痛、接受物理因子治疗如中频、超声波、冲击波等，以及进行功能训练以增强膝关节的稳定性。一旦出现相关症状，患者应尽早就医，接受专业的诊断和治疗。”谢新欣说。