老年人经常“咬咬牙”，牙齿脱落都比别人晚！

牙齿松动可见于人体自然衰老过程，在牙齿松动之前，可以通过自我保护的方法，让牙齿的使用时间更长、更坚固。

北京中医药大学东方医院推拿科主任医师国生为您介绍三个护齿妙招——

经常咬齿

平日空闲之时，我们可以将牙轻轻咬实，逐渐用力，然后再慢慢放松，注意用到三成力量就可以，重复几次可以让牙龈得到充分锻炼。

牙龈按摩

每天早晚刷完牙之后，可以通过按摩牙龈来保护牙齿。

即用右手的食指指腹放到面部，找到牙龈对应口腔外的位置，透过面部皮肤，按摩牙龈。

上牙牙龈需从上往下轻轻用力，下牙相反，将每个牙龈进行按摩。

揉按涌泉穴

涌泉穴位于足底，用脚做一个“抓地”的动作，前脚掌的深窝处就是这个穴位。

将双手搓热，然后揉搓涌泉穴，可以起到很好的刺激作用，每次可以搓一百下。

另外，如果大家发现牙齿松动的同时，常伴有牙龈发炎、红肿、出血、疼痛、口中异味等，多与牙周病有关，极易导致牙齿脱落，需要及时到医院口腔科就诊。