如何“咳嗽”能让嗓子好受点？医生教你4个技巧

寒潮来袭，

很多人生病咳嗽。

有人咳得嗓子“冒烟”，

有人咳到头晕、乏力。

其实，

除了正确用药外，

学会咳嗽方法也很重要。

咳嗽是机体重要的防御反应，每当呼吸道受到病菌、过敏原、异物等刺激，就会出现咳嗽症状。

正确咳嗽能使肺部充分充气，将肺泡、气道中微小的分泌物排出，避免痰液在肺内堆积，从而减少反复感染，预防呼吸系统并发症；不正确的咳嗽不仅不能有效清理分泌物，反复、剧烈咳嗽还会影响生活，甚至引发气胸、支气管破裂、纵隔气肿等并发症。

大家可应用以下4种咳嗽方法，有助清除气道分泌物，维护呼吸系统健康。

多喝些温水，有助把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。也可吃一些百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄等润肺滋养的食物。