人民公园、复兴公园、世纪公园，乃至市区的梧桐树街道，近来都成了上海“抱树”爱好者的“必争之地”。一批年轻人还建立了兴趣小组定期“打卡”上海各区域的公园。晚上在人民公园抱树也被他们俏皮地称为“人民晚抱”。

小红书@一起抱树吧

甚至连明星也加入了“抱树”的行列。

比如演员金晨和周也↓↓↓

比如演员李晟↓↓↓

比如名模何穗↓↓↓

《阿凡达》剧照，纳美人与“灵魂之树”进行心灵交流

真的能缓解焦虑吗？

抱树疗法，最早是一项来自北欧的心理疗愈。在芬兰北部，每年8月甚至会举行“抱树大赛”，日本也有类似的Shinrin-Yoku，翻译过来就是在大自然中沐浴树木的香气。

图源：©VisitFinland/HaliPuu

国际自然和森林治疗联盟也在研究中指出，当人们身处于足够“贴近”自然的环境中时，交感神经系统中所产生的皮质醇含量水平就会呈明显的下降趋势，从而起到调节心跳，血压和压力水平的积极功效。另一项研究则直接让参与者坐下来，观看森林。结果发现，光是看着森林，皮质醇水平在15分钟后也降低了13.4%。

在这种基础上辅以拥抱，事半功倍。被称为“拥抱医生”的临床心理学家斯通·克劳沙尔博士在《拥抱疗法》一书中解释道，“抱树”有助于提升人体内催产素的含量水平，它是一种与幸福感、快乐感、平静感和信任感等情绪体验息息相关的激素。

除去这些有益的影响，抱树本身也是一个十分有趣的活动。截止到今年，“抱树”世界锦标赛（#TreeHugging）已经举办了4届了！

图源：Halipuu.com

大家可以去尝试，但请不要将其当做一种解决心身问题的唯一方式。如果你发现自己有着严重的心理和生理上的问题，还请及时向专业人士寻求帮助。

还有，在“抱树”前一定要先观察树木的健康、卫生和安全情况。市区常见的槐树、柳树、杨树、松树、榆树、法桐等，夏天正是分泌树胶的旺盛期，抱它们太容易蹭脏衣服了。如果是雷雨天气，抱树显然也不是一个安全的选择。