蜂蜜水能通便？其实，是对这个成分不耐受→

有说法表示，蜂蜜水能通便，其实是因为蜂蜜含有大量的果糖，有些人对果糖不耐受，才会在大量摄入蜂蜜后，因无法消化果糖而发生腹泻。如果是对果糖接受良好的人群，蜂蜜就没有通便的效果，不如直接喝水，补充水分、软化粪便。

而靠蜂蜜养颜、提高免疫力的说法也不靠谱，只有0.5%左右的成分可能包含对健康有益的营养素，比如各种酶，自然也就不能指望其发挥多少养颜、提高免疫力的效果。

不仅如此，如果血糖异常的人群每天喝一杯蜂蜜水，反而有可能造成血糖升高、发胖，甚至影响其他营养素吸收。