每一次熬夜都在消耗甲状腺寿命。熬夜容易引起内分泌失调，使人体免疫功能出现紊乱，长此以往会引发各种甲状腺问题，如甲亢、甲减等，还会对心脏、神经、呼吸、消化、生殖等造成不良影响。
熬夜不论长期短期，只要不规律作息，患各种病的风险都会大大提升。研究表明，短期睡眠不足会导致“脑雾”、视力恶化、驾驶障碍和记忆障碍，长期睡眠不足还会导致肥胖、胰岛素抵抗和心脏病。
由于睡眠几乎不能补偿或储存，补觉只能稍微缓解疲倦状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。睡觉的关键在于睡眠质量和规律睡眠，而不是单纯的延长睡眠时间。
总之，睡觉过多、过少、不规律，都会对身体造成不良影响，只有规律作息、拒绝熬夜才能真正有益健康。
编辑：路景斓
图片：图虫创意
资料：沪小康微信公众号
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